Scul; Sănătatea alimentelor; Articole de wellness Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) Diet Q; A

Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) Diet Q&A

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și întrebări de bază privind abordările dietetice pentru a opri dieta hipertensiunii (DASH).

alimentelor

Cine a creat dieta DASH? Dieta DASH a fost dezvoltată de Maria Heller, MS, RD.

Care este abordarea Dietei DASH? Să vă concentrați asupra alimentelor care conțin substanțe nutritive benefice precum calciu, fibre, proteine ​​și potasiu.

Care este scopul dietei DASH? Pentru a preveni și reduce hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială.

Care sunt elementele de bază ale dietei DASH? Această dietă se bazează pe câte calorii ar trebui să mănânci pentru vârsta și nivelul de activitate. De asemenea, vă spune de unde ar trebui să provină acele calorii și vă amintește să reduceți aportul de sare.

Care sunt câteva sfaturi care fac ca dieta DASH să fie un succes? Mănâncă pește slab și păsări de curte cu moderatie. Reduceți aportul de sare condimentând alimentele cu ierburi și condimente. Mănâncă din cereale și legume din belșug. Transmiteți deserturi zaharoase și optați pentru fructe.