Scufundările pot ajuta cu adevărat la pierderea în greutate Știrile despre scufundări
Peste jumătate din persoanele chestionate în Sondaj alimentar și de sănătate 2019 de către International Food Information Council Foundation a citat pierderea în greutate drept motiv pentru care au adoptat o dietă specifică. De fapt, pierderea în greutate continuă să fie un element principal în dieta și în exercițiile fizice ale multor oameni. Nu conteaza în ce stadiu al vieții tale te afli, vestea bună pentru scafandri este că scufundările vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, dacă aceasta este o prioritate pentru dvs. Iată cum vă poate ajuta.
Scufundarea este asociată cu o arsură bogată în calorii
Utilizați, în medie, între 400 și 700 de calorii pe oră în timp ce faceți scufundări, deși această cifră este variabilă, deoarece factori precum temperatura apei și curenții vă pot afecta arderea caloriilor. Pentru comparație, joggingul arde între 400 și 500 de calorii pe oră. Ar fi ușor să crezi că nu ai ars multe calorii după o scufundare atunci când nu ai respirație sau nu transpiră, dar motivul pentru aceasta se datorează greutății mediului și faptul că apa îndepărtează căldura de la corp de 20 de ori mai rapid decât aerul. Chiar și în climatul tropical, apa este mult mai rece decât temperatura corpului, iar acest lucru vă accelerează metabolismul pentru a genera căldură. Acest proces de generare a căldurii este cel care provoacă arderea suplimentară a caloriilor, chiar dacă s-ar putea să simțiți că nu ați făcut prea mult exercițiu.
În plus, echipamentul dvs. mărește rezistența asupra corpului în timp ce vă scufundați, sporind cheltuielile de energie. Revista Medicine & Science in Sports & Exercise a publicat un studiu care a arătat că un singur rezervor de scuba poate crește consumul de energie al unui scafandru cu 25% comparativ cu înotul la suprafață cu aceeași viteză. Purtarea unui costum uscat poate duce la o creștere suplimentară de 25%.