Schimbați-vă mintea și pierdeți excesul de greutate pentru totdeauna - Gândire pozitivă puternică
Știm cu toții cât de greu este să slăbești. În prima zi ești hotărât să pierzi acele kilograme în plus, dar după o săptămână sau două poți simți că voința începe să scadă - și puțin câte puțin te-ai străbătut câteva săptămâni de angoasă pentru nimic.
Ați citit toate cărțile, poate chiar ați participat la grupuri, cum ar fi supravegherea greutății. Ați încercat shake-uri și fiecare dietă faddy la care vă puteți gândi și încă vă uitați în oglindă și vedeți o persoană grasă care se uită înapoi.
Bine ați venit în lumea dietelor Yo-Yo. Acesta este scenariul în care pierdeți în greutate și îl reporniți rapid, cu pedeapsa suplimentară de a cântări chiar mai mult decât atunci când ați început. Există milioane acolo ca tine și nu se va îmbunătăți până nu îți vei schimba mentalitatea - dar mai multe despre asta mai târziu.
A gândi subțire este un maraton și nu un sprint. Problema este că, în lumea satisfacției instantanee, toată lumea vrea să piardă tot excesul de greutate în doar câteva zile și când acest lucru nu reușește, se descurajează. De aceea, dietele moft care promit pierderea instantanee în greutate par atât de atractive.
Acea greutate a mers de la uncie la uncie, kilogram cu kilogram, de-a lungul multor ani, așa că ce te face să crezi că există un buton magic care îl va face să dispară peste noapte? Nu veți schimba imediat obiceiurile înrădăcinate care vă fac să mâncați un tip greșit de alimente sau care vă opresc să vă exercitați.
De ce mănânci prea mult poate face parte și din starea ta emoțională. Cu toții am auzit despre mâncarea confortabilă, dar oricare ar fi motivul pentru care ai pierdut în greutate, nu se va întâmpla niciodată până nu schimbi modul în care gândești.
Nu sunt dietetician sau un guru al sănătății, iar acest blog nu se referă la tipul de alimente pe care ar trebui să le aveți sau la cât timp ar trebui să petreceți la sală - asta depinde de dvs. Vreau doar să începi să gândești subțire și să scapi de toate acele gânduri negative pe care le-ai putea avea despre imaginea ta de sine și de ce ai putea crede că ești gras - chiar dacă ești - pentru că vom schimba toate acestea. Pentru a fi mai precis - veți schimba toate acestea.