Schimbarea obiceiurilor poate diminua ticăloșii din dietă; br; clasa span; hl2; Declarațiile descoperă modelul în vizualizări
Din cele trei grupuri care urmează, alegeți afirmații care par să vă descrie. Mai jos, puteți afla cu ce răufăcători aveți de-a face și ce să faceți în acest sens.
(B) Dacă cumpăr chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi, nu mă simt prost mâncând întreaga pungă.
(C) Aștept cu nerăbdare ianuarie, pentru că atunci vor fi lansate ultimele diete.
(D) Nu aș începe niciodată o dietă înainte de sărbători, pentru că știu că o să mă chinui.
(E) Încerc să mă antrenez în fiecare zi, dar nu par să slăbesc niciodată.
(F) Dorm mai mult dimineața, așa că, de obicei, omit micul dejun.
(G) Sunt vegetarian de trei ani și încă nu am slăbit.
(H) Nu trăiești decât o singură dată.
(B) Când țin dieta, mă alimentez cu alimente sănătoase, cum ar fi granola și covrigi de grâu.
(C) Cu siguranță aș încerca orice dietă nouă dacă ar însemna că aș putea scădea rapid greutatea.
(D) Rezoluția mea de Anul Nou este întotdeauna „Voi slăbi anul acesta”.
(E) Exercițiul fizic mă face să-mi creez pofta de mâncare. Întotdeauna mor de foame după aceea.
(F) Mănâncă? Cine are timp?
(G) Tot ce mănânc sunt fructe, legume și nuci. Nu văd de ce sunt în continuare supraponderal.
(H) M-am certat cu soțul/soția mea, plus că șeful meu m-a luat toată ziua. Ar trebui să mi se permită să mă răsfăț cu o cupă sau cu o mână de prăjituri.
(B) Mănânc iaurt înghețat în loc de înghețată, așa că pot să mă risipesc.
(C) Am citit fiecare dietă.
(D) Aș prefera să încep o dietă într-o zi de luni, ca să pot mânca ce vreau în weekend.
(E) Cred că este în regulă să mă răsfăț cu un candy bar, atâta timp cât îl retrag mai târziu.
(F) Cred că aș rezolva mai mult dacă programul meu nu ar fi atât de nebun anul acesta.
(G) Mănânc doar mâncare organică și sănătoasă, deci nu există niciun motiv pentru care să fiu supraponderal.
(H) Cu tot stresul la locul de muncă, vrei și eu să fac dietă?
Susții că abia mănânci ceva și nu înțelegi de ce nu poți pierde în greutate „oricât de puțin” mănânci. Dar, în timp ce mesele dvs. sunt mici și ușoare, ronțăiți pe tot parcursul zilei - în timp ce gătiți, stați la computer și chiar acele mostre gratuite la supermarket.