Scăpați de grăsimea suplimentară în doar 0 secundă

Foarte ocupat! nici o scăpare din ea! Indiferent pe cine întrebați familia, prietenii, colegii, oamenii aflați în izolare, toată lumea pare să fie foarte ocupată. ești și tu ocupat. Toată lumea, de la prietenii tăi la colegii tăi de colegiu, la clienții tăi, la șeful tău, așteaptă un feedback imediat la ultimele lor e-mailuri, cărți de față Instagram, twitere, link în ce sus sau mesaj text în timp ce ești nebun ocupat să-ți împărtășești propriile. Este o presiune mare. Nu e de mirare că nu simți că poți găsi timp să ai grijă de tine, să slăbești și să scapi în cele din urmă de acea grăsime în plus. Ei bine, amigos amigo, vestea bună: nu ai nevoie de timp suplimentar. Puteți începe să pierdeți în greutate oricând acum, în doar zero minute nu, secunde pe zi, complimente ale acestor sfaturi.

În doar câteva secunde

Comandă o cafea, neagră.

O ceașcă de cafea are aproape zero calorii. O ceașcă de cafea cu smântână și zahăr are 80 de calorii. Dacă beți două căni pe zi, învățând să-l luați negru, veți economisi 14 kilograme într-un an.

Luați-o.

Mirosul de mere verzi proaspete, fructe de pădure și rodie poate reduce apetitul și poate face deserturile dulci mai puțin atrăgătoare, au arătat studiile. Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează faptului că produsul te face să te gândești în mod inconștient să faci alegeri mai sănătoase. Dacă un coș cu fructe de pe birou atrage prea multe muște, încercați o idee mai simplă, cum ar fi o loțiune parfumată pe bază de unt de shea, care va avea același efect. Dacă vă mâncați mărul în loc să-l adulmecați, mergeți la cel roșu. Este unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea de grăsime.

Ia-ți o visă cu bomboane.

Un studiu recent a constatat că fanteziile despre consumul unui pachet întreg de bomboane preferate înainte de a vă răsfăța vă pot determina să mâncați mai puțin din ea. Pentru studiu, cercetătorii au cerut participanților să-și imagineze că mănâncă 3 sau 30 de bărbați și bărbați, apoi i-au invitat să se ajute la unele dintre bomboane ca „test gustativ”. Cei care și-au imaginat că mănâncă o mulțime de M&M au mâncat cel mai puțin.

Ștergeți 560 de calorii cu un cheeseburger.

Dacă atingeți unitatea, vă puteți ajuta să atingeți greutatea țintă dacă efectuați un apel corect. La Burger King, comandați Bacon Deluxe Cheeseburger în loc de A.1. Ultimate Burger și economisiți 500 de calorii. un Cheeseburger Junior Bacon vă va economisi 210 calorii față de un single Hot ‘N Juicy Quarter Pound Single. Încercați același truc la McDonald’s pentru micul dejun: alegeți un ou McMuffin peste un bacon, ouă și brânză Bagel și economisiți 300 de calorii! Puteți face acest lucru toată ziua în cel mai scurt timp.