Scăpați de celulită și faceți din înot antrenamentul dvs. SwimJim
Doar menționarea cuvântului celulită vă poate determina să vă geme: grăsimea cocoloasă, cu gropițe care apare adesea pe coapse și zona feselor, nu este de obicei un aspect de dorit, iar unii oameni vor încerca orice pentru a scăpa de ea.
Toate tipurile de creme și diete au ca scop scăderea celulitei, dar adevărul este că nu există o soluție magică pentru a elimina această grăsime nedorită. Cremele și alte produse pot reduce aspectul celulitei pentru o vreme, dar cel mai eficient mijloc de a scăpa de celulită necesită ceva mai multă muncă.
Deci, puteți scăpa de celulită cu exerciții fizice? Întrebarea a fost dezbătută de ani de zile, dar studiile arată că este cu siguranță posibilă cu mișcările corecte. Exercițiile aerobice, cum ar fi joggingul și înotul, sunt cele mai bune antrenamente pentru a strânge și a tonifica fundul și quad-urile și a scăpa de celulită. Când este asociat cu o dietă sănătoasă, probabil veți vedea o reducere rapidă.
Ce cauzează celulita?
Celulita este alcătuită din depozite de grăsime care împing țesutul conjunctiv al pielii. Este cauzat de o combinație de factori genetici, hormoni, dietă și stil de viață. Deși celulita se poate întâmpla la bărbați și femei de orice vârstă, este mai răspândită la femei datorită aranjării celulelor adipoase și a raportului mai ridicat de grăsime corporală în comparație cu bărbații. Celulele adipoase feminine sunt dispuse vertical, determinând celulele adipoase să fie mai proeminente și să dea aspectul celulitei.
Alimente care contribuie la celulita
Consumul unui exces de anumite alimente poate crește probabilitatea celulitei. O supraabundență de grăsimi, carbohidrați și sare poate încetini fluxul de sânge în țesuturile conjunctive, provocând o circulație deficitară, balonare și retenție de apă. Zahărul se transformă în carbohidrați și poate duce, de asemenea, la un aspect mai mare de celulită.
Dacă doriți să reduceți celulita, încercați să eliminați aceste tipuri de alimente, care sunt bogate în sodiu, grăsimi și carbohidrați simpli: