Scăpați acum de acele abs flască - revista Health
Cea mai aclamată revistă HEALTH & LIFESTYLE
ÎN ciuda exercițiului și a unei diete sensibile, pe măsură ce îmbătrânim, cea mai grea zonă pentru a reduce tonul este zona ABS. Oricum, CA DESCOPERIREA SĂNĂTĂȚII, NU EXISTĂ SOLUȚII PRACTICE PENTRU REZOLVAREA DILEMEI ABS ABS FLABBY, DAR MODALITĂȚI DE A-L PĂSTRA.
Gen
În general, abdominalele flască și excesul de greutate sunt mai frecvente la femele decât la bărbați, explică Garrett. „Grăsimea medie a unei femei reprezintă între 18 și 20 la sută din greutatea corporală, în timp ce la bărbați reprezintă doar 10 la 15 la sută”, spune el, iar motivul acestei diferențe este că femeile la un moment dat în viața lor pot hrăni un copil din propriile rezerve, astfel încât femeile trebuie să stocheze energie sub formă de grăsime în așteptarea viitoarelor sarcini. Și nu există o vârstă specifică în care excesul de greutate sau abs flască începe să se manifeste pe măsură ce fiecare individ este diferit. Cu toate acestea, el adaugă că începând cu vârsta de 37 de ani, atât bărbații, cât și femelele se spune că au un nivel de activitate fizică scăzut substanțial, ceea ce poate duce la un procent mai mare de grăsime în organism, contribuind astfel la excesul de greutate în jurul zonei abdominale.
Truncal versus Flabby
Obezitatea truncală, explică Garrett, este o formă de obezitate în care excesul de greutate pe care îl poartă un individ este situat doar pe zona trunchiului; de exemplu, în jurul persoanelor secțiunea mijlocie și abs. "Diferența dintre cele două constă în faptul că obezitatea truncală este mult mai gravă și periculoasă pentru individ decât abs abdominale", spune el. "Obezitatea poate fi măsurată prin IMC (indicele de masă corporală), iar o persoană care are un IMC peste 30 este clasificată ca fiind obeză." A fi obez este o situație foarte gravă/periculoasă din cauza cantității de boli legate de obezitate. Acestea fiind spuse, Garrett reiterează faptul că a avea abs flască poate fi, de asemenea, foarte periculos, deoarece grăsimea care stă pe burtă - cunoscută sub numele de grăsime viscerală - înconjoară abdomenul și este cea mai periculoasă grăsime din corp. În mod similar cu obezitatea, acest lucru a fost legat de o serie de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.
Motive
Potrivit lui Garrett, principalele motive pentru creșterea numărului de persoane care se îngrașă sau care înregistrează abs flască se datorează unor factori precum sarcina, stresul, condițiile de sănătate, insuficiența exercițiilor fizice și, desigur, supraalimentarea. „Toți aceștia sunt factori care contribuie la creșterea în greutate”, spune el, totuși stresul este unul dintre cei mai frecvenți factori pentru obținerea absului flas. Corpul are un aport de sânge atât de mare în regiunea abdominală; are, de asemenea, mai mulți receptori pentru hormonul stresului, cunoscut sub numele de cortizol. „Nivelurile de cortizol trec prin vârfuri naturale și jgheaburi pe parcursul fiecărei zile, cu toate acestea, atunci când sunteți constant stresat, ele rămân la același nivel ridicat”, spune el și dacă acest nivel este constant ridicat, se acumulează mai multe grăsimi în regiunea stomacului numărul de receptori de acolo.