Scale de cântărire precise - Forumul mondial al Runnerului din Marea Britanie

Anul nou și timpul pentru a ne potrivi cu adevărat!

Tocmai am cumpărat niște etriere de grăsime și am șocat de procentul meu ridicat de grăsime corporală. Nu m-am deranjat niciodată cu greutatea totală, dar îmi dau seama dacă voi ajunge la% țintă de grăsime corporală și nu voi pierde mușchi.

Deci, ce scale recomandă oamenii? Caut o scară de preferință digitală cu cifre mari, dar precizia este cel mai important factor.

noroc

Comentarii

Am cumpărat câteva cântare Tanita pentru a-mi măsura procentul de grăsime anul trecut. Am făcut o mulțime de cercetări și acestea păreau a fi cele mai exacte.

Cu câteva săptămâni în urmă, am luat-o pe ele și am remarcat după procentul de grăsime corporală. Am uitat să verific altceva, așa că m-am întors asupra lor câteva minute mai târziu; procentul meu de grăsime corporală crescuse cu 1. Nedumerit de acest lucru, am mai așteptat câteva minute și am pășit înapoi, grăsimea corporală crescuse din nou. În decurs de cinci minute, când nu făcusem altceva decât să mă încrunt la un set de cântare, grăsimea mea corporală crescuse cu 4 puncte procentuale.

Cred că modul mai precis de a vă verifica progresul este să vă măsurați talia în mod regulat (și poate alte zone, cum ar fi șoldurile).

Ai făcut.

Sunt de acord cu Debbie excpet că vă sugerez să vă cântăriți doar o dată pe săptămână, la prima oră dimineața în aceeași zi.

Ignorați modificările de la săptămână la săptămână uitați-vă la tendința de trei luni.

---