Poți să-ți exersezi mâncarea rapidă Mănâncă nu asta
„Am câștigat în totalitate acest burger”, mi-a spus prietenul meu Kelly în timp ce mușca într-o creație uriașă, cu două etaje. - Am fost la fugă azi-dimineață.
Am reușit să zâmbesc și să ciripesc, "Da, total!" Dar știam adevărul: cu excepția cazului în care alergase două ore bune (nu o făcuse), nu există nicio modalitate de a se distinge, în ceea ce privește caloriile. Întrucât nimic nu ucide o mâncare mai rapidă decât raftul nutrițional, am decis să tac și să o las să se bucure de masă. Totuși, i-am comunicat prietenului meu iubitor de burgeri că comentariul ei a stârnit o idee de poveste.
Comentariul ei a fost unul dintre sutele pe care le-am auzit de-a lungul vieții mele. Prea mulți oameni presupun că, dacă vor ajunge la sală, vor exercita mâncarea pe care o consumă - chiar și atunci când devorează mii de calorii odată. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți Michael Phelps sau Ryan Lochte, există o șansă foarte mică să reușiți să vă antrenați suficient de mult sau suficient de greu pentru ca acest lucru să fie adevărat. Deoarece majoritatea oamenilor trebuie să vadă cifrele pentru a crede că acest lucru este adevărat, am mers mai departe și am calculat exact cât timp ar trebui să facă o persoană de 150 de kilograme pentru a arde unele dintre cele mai populare feluri de mâncare rapidă din jur. Citiți mai departe pentru a descoperi cât de multă transpirație va trebui să vărsați pentru a rezolva felurile de mâncare preferate. Și când ați terminat, consultați raportul nostru, Ghidul dvs. de supraviețuire pentru 20 de articole de fast-food pentru a afla care mese vor fi cele mai bune pentru talie.
Wendy's Quarter-Pound Single
550 calorii, 34 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 1,5 g grăsimi trans, 1,180 mg sodiu, 35 g carbohidrați, 2 g fibre, 8 g zahăr, 28 g proteine
Trebuie sări coarda exact 61 de minute pentru a rezolva burgerul încărcat de calorii și de grăsime al lui Dave Thomas. Este îndoielnic că până și campionul echipei duble olandeze a școlii primare ar putea merge atât de mult. Optează pentru Jr. Cheeseburger, în schimb, pentru a reduce 270 de calorii din comanda dvs. - și radeți o jumătate de oră de la antrenamentul dvs. ulterior. Pentru mai multe swapuri inteligente, nu ratați raportul nostru special 31 Schimburi sănătoase pentru pierderea în greutate.
McDonald's Big Mac
540 calorii, 28 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans, 970 mg sodiu, 47 g carbohidrați, 3 g fibre, 9 g zahăr, 25 g proteine
Trebuie alerga 50 de minute pentru a arde acest burger cu două niveluri - presupunând că vă bateți la aproximativ 6 mile pe oră. Dacă în mod obișnuit durați aproximativ 12 minute pentru a parcurge un kilometru, vă va dura mai aproape de 60 de minute pentru a vă incinera masa de prânz.
A&W Papa Burger
550 calorii, 33 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 1.558 mg sodiu, 43 g carbohidrați, 2 g fibre, 12 g zahăr, 25 g proteine
Pentru a anula daunele cauzate de cele două hamburgeri ale acestor hamburgeri, brânză, toppinguri și chifle înăbușite cu sos, ar trebui să lovești apa și caiac timp de o oră și 37 de minute. Dacă fitness-ul nu este treaba ta, comandă hot dog-ul lanțului (310 calorii, 19 g grăsime) sau sandvișul de pui la grătar (400 de calorii, 15 g grăsime). Sunt două dintre cele mai sănătoase lucruri din meniul A&W. Dacă îți poftește cu adevărat un pateu între două chifle, creează unul acasă cu ajutorul acestor 20 de sfaturi pentru a face burgerul perfect.
Arby's Beef N 'Cheddar
450 calorii, 20 g grăsimi, 6 g grăsimi saturate, 1 g grăsimi trans, 1.280 n mg sodiu, 45 g carbohidrați, 2 g fibre, 9 g zahăr, 23 g proteine
Ceea ce face cel mai bine Arby's este friptura de vită și poate că ar trebui să rămână la acel plan. Beef n 'Cheddar Classic, care sună complet decadent, este o porție sănătoasă de proteine slabe care nu vă va arunca bugetul de grăsimi saturate. Mai bine, dacă iei un Plimbare cu bicicleta de 50 de minute în jurul cartierului dvs. îl veți putea arde imediat. Având în vedere cât durează să arzi alte mese, nu este nici pe jumătate rău.
Jack în cutie
700 calorii, 45 g grăsimi, 15 g grăsimi saturate, 1,5 g grăsimi trans, 1.180 mg sodiu, 39 g carbohidrați, 3 g fibre, 7 g zahăr, 35 g proteine
Atât pâinea, cât și prăjitura contribuie la conținutul de grăsimi trans ale acestei calamități calorice - care, apropo, ar necesita 3 ore și 25 de minute în sala de greutăți a munci. Urăști sala de sport? Verificați aceste 19 moduri de a arde 100 de calorii fără o sală de gimnastică și lucrați-vă în rutina zilnică, astfel încât să vă puteți reduce timpul de fitness formal.
Sandwich Blimpie Philly Cheesesteak
Mare, 1.190 calorii, 70 g grăsimi, 24 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 2.860 mg sodiu, 89 g carbohidrați, 3 g fibre, 15 g zahăr, 53 g proteine
Când vânzătorul de hot-dog, Pat Olivieri, a inventat pentru prima dată brânza de brânză în anii 1930, nu credem că această monstruozitate de 1.190 calorii a fost ceea ce avea în minte. Prin întinderea cocului (și dimensiunea totală a porțiunii) și apoi completarea creației lor cu pansament de brânză și boabe de piper, Blimpie a reușit să creeze un sammy care necesită peste patru ore de hatha yoga negezi. Spuneți nu acestui prânz teribil - și toate aceste 50 de alimente nesănătoase de pe planetă.