Scăderea în greutate Suplimentele de vitamine vă pot ajuta să slăbiți Times of India
Dacă pierdere în greutate erau doar suplimente de popping, atunci toți am fi fost subțiri ca stuf. Tot ce ar trebui să facem atunci a fost să ne așezăm pe canapea, să ne uităm la emisiunile noastre TV preferate și să umplem găleată de popcorn cu pastile suplimentare în loc de popcorn. Dar partea tristă este că pierderea în greutate nu este atât de ușoară. Dar despre legătura dintre vitamine și pierderea în greutate? Citiți mai departe pentru a afla dacă vitaminele sunt de fapt utile Pierzând greutate și ce au de spus experții despre asta.
Ajută cu adevărat?
Ori de câte ori mergi la o farmacie și scanezi prin rafturi, ceea ce întâlnești cu siguranță este pierderea în greutate promovată ca un beneficiu al multor produse. Beneficiile variază de la stimularea metabolismului la arderea grăsimilor. Dar oamenii de știință au găsit puține dovezi care să susțină afirmațiile despre vitaminele care te ajută să slăbești.
Calciu
Nu s-a găsit nicio legătură între consumul de calciu și pierderea în greutate. Calciul schimbă doar modul în care corpul tău absoarbe grăsimea din alimente. Corpul dumneavoastră are nevoie de calciu pentru a susține sănătatea oaselor, mușchilor, vaselor de sânge și a nervilor. Singurul beneficiu al alimentelor bogate în calciu pentru pierderea în greutate este că acestea sunt bogate în substanțe nutritive și sărace în grăsimi.
Vitamina D
Avem nevoie de vitamina D pentru a ne menține oasele puternice, dar experții nu sunt încă convinși că vitamina D vă poate ajuta să slăbiți. Un studiu, publicat de American Journal of Clinical Nutrition, a constatat că femeile supraponderale în postmenopauză care au luat suplimente de vitamina D au pierdut mai mult în greutate decât femeile care nu au luat suplimente de vitamina D.