Scăderea în greutate Obiective Încadrarea unei femei virtuoase Proverbe 31 Minister
Am menționat în postarea mea despre obiectivele din februarie despre modul în care am lucrat pentru a slăbi și pentru a mă forma, iar unii dintre voi mi-au cerut să împărtășesc în mod specific ceea ce fac. Așadar, am vrut să împărtășesc un anumit background, astfel încât toată lumea să știe de unde am început.
Pe măsură ce mă apropiam de vârsta de 30 de ani, nu voi uita niciodată să mă uit la o fotografie cu mine și să mă gândesc că am o rolă de grăsime în jurul mijlocului!
Toți am devenit vegetarian în 1998 când aveam doar 23 de ani. Dar a fi vegetarian nu înseamnă că ești sănătos dacă nu faci mișcare și mănânci alimente sănătoase! De fapt, uitându-mă în urmă, cred că am mâncat o dietă destul de sănătoasă, dar am mâncat prea multă mâncare. Nu aveam nici un autocontrol când venea vorba de mâncare și aș mânca prea mult.
Este amuzant pentru că nu m-am gândit niciodată că mă voi lupta vreodată cu greutatea mea. Am fost întotdeauna foarte slabă ca o fată și până la douăzeci de ani. Dar, cu fiecare sarcină, nu am reușit să slăbesc toată greutatea și, după al cincilea copil, cred că m-am întors la aproximativ 115, dar în câțiva ani, la vârsta de 30 de ani, am luat alte cincisprezece kilograme.
Zece ani mai târziu, în vara lui 2016 m-am săturat să mă strecor în blugi și am cumpărat o pereche de mărimea 12. Cântăream 150 de kilograme. Am o înălțime de 5 picioare și 5 inci și foarte mic dezosat. Acest lucru a fost foarte mult pentru mine! Corpurile fiecăruia sunt diferite și toți purtăm greutatea diferit. O mare parte din greutatea mea era în burta mea - nu pot să mă număr de câte ori am fost întrebat când trebuia să plătească copilul meu! A fost atât de jenant și l-am urât.
De asemenea, mi-am dat seama că am un tipar - mă îngraș în lunile de iarnă și lucrez pentru a pierde o parte din ea când vremea era frumoasă și eram mai activă. Dar în vara aceea din 2016 nu scăzusem din greutate, de fapt mă îngrășasem. Știam că este timpul pentru o schimbare a stilului de viață. Nu am vrut să prăbușesc dieta. Am vrut să schimb modul în care mănânc, modul în care trăiesc, astfel încât să pot fi mai sănătos, să mă simt mai bine și să arăt mai bine în haine (ca să nu mai vorbim de gol).
Așadar, în octombrie 2017 am intrat în magazinul Kohl’s, deoarece blugii de mărimea 8 erau liberi și am ieșit cu trei perechi de blugi de mărimea 6. Trecuseră ani de zile de când am reușit să butonez o pereche de blugi de mărimea 6! S-a simțit grozav! Cu sinceritate, pentru mine, nu este vorba despre mărimea blugilor pe care îi port. Este vorba despre corpul meu și despre modul în care port greutatea. Mai am puțin de slăbit, dar sunt aproape unde vreau să fiu. Am 42 de ani și știam că, dacă nu mă voi potrivi acum, va fi mult mai greu câțiva ani pe drum. Mi-aș dori să fi luat această decizie pentru mine cu ani în urmă!
De asemenea, există o diferență între a fi slab și a fi în formă. În ultimele luni, a devenit foarte important pentru mine că sunt în stare fizică. M-am simțit foarte motivat de fetele mele adolescente - amândouă sunt atât de sportive și au mușchi grozavi!
Încă mă lupt cu imaginea de sine. Dar nu așa cum obișnuiam. Aspectul meu exterior nu este cu adevărat problema - deși se pare că este atunci când mă uit în oglindă. Sunt foarte critic față de mine și lucrez la a mă iubi și a fi în regulă cu mine. A fi în vârstă de 40 de ani nu este cu adevărat mare lucru pentru mine. Când am împlinit 40 de ani, nu m-am simțit brusc bătrân sau ca și cum viața mea ar fi scăpat. Nu mă deranjează fața mea îmbătrânită sau corpul meu în vârstă. De fapt, acum mă simt mai bine cu mine decât acum 20 de ani!
Iată cum am făcut-o.
În cele din urmă să ne potrivim
# 1 Am luat hotărârea de a nu mai mânca în exces. Nu îmi îngrămădesc farfuria în sus - trebuie să îmi pot vedea farfuria între mâncare. Gata cu a doua porție - chiar și alimentele mele preferate. Mâncarea poate fi atât de reconfortantă. Ador alimentele cu confort bun. Îmi place felul în care mâncarea se simte în gura mea. Îmi place felul în care gustă mâncarea bună. Îmi place felul în care miroase. Îmi place chiar să aranjez mâncarea pe farfurie, astfel încât să fie plăcută pentru ochi. Fiica mea Laura mă întreabă mereu: „Cum se face că farfuria ta arată întotdeauna atât de drăguță!”