Scăderea în greutate a dietei Planul intermitent de post poate arde grăsimile - expertul avertizează
Pierderea în greutate se poate realiza urmând un plan de alimentație sănătoasă. Un expert în fitness a spus Express.co.uk cum să slăbească mâncând la un anumit moment. Cum functioneazã?
Fitness fanatic SWEARS prin post intermitent
Atunci când încearcă să se modeleze, mulți subțiri vor încerca să taie alimentele din dieta lor. Un expert în domeniul fitnessului a explicat că un plan intermitent de post poate ajuta slimmers să se formeze fără a schimba drastic ceea ce mănâncă.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Ce este postul intermitent?
Planul de dietă se concentrează mai mult pe cei care speră să mănânce subțire, mai degrabă decât pe ce, a spus expertul în fitness Daniel Herman.
El a declarat pentru Express.co.uk: „Postul intermitent (IF) este o strategie nutrițională emergentă utilizată de mulți în scopul reducerii grăsimii corporale și a îmbunătățirii compoziției generale a corpului”.
Există diferite versiuni ale planului de dietă care pot fi urmate pentru a obține o talie tonifiată.
Pierderea în greutate: un expert și-a împărtășit sfaturile legate de dietă (Imagine: GETTY)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate: restricții intermitente de post atunci când un om mai slab poate mânca (Imagine: GETTY)
Post alternativ de zi
Daniel a comentat: „Aceasta implică o perioadă de post de 24 de ore alternată cu o perioadă de hrănire de 24 de ore”.
Post întreaga zi
"Aceasta implică una sau două perioade de 24 de ore pe parcursul unei săptămâni", a adăugat el.
Hrănire limitată în timp
Daniel a explicat: „Aceasta implică un post și o fereastră de hrănire incluse în fiecare perioadă de 24 de ore, de exemplu 16 ore de post, opt ore de hrănire”.