Sauna este sănătoasă
Gândul la o saună este asociat cu căldură, relaxare, odihnă și bunăstare pe tot parcursul zilei. Utilizarea tratamentelor are un efect foarte pozitiv asupra organismului, afectând atât psihicul, cât și corpul nostru. Acest articol își propune în primul rând să clarifice dacă o saună afectează pierderea de grăsime.
Tipuri de saună
Într-o saună finlandeză, numită altfel saună uscată, temperatura variază de la 80 la 120 de grade Celsius, iar umiditatea atinge maximum 10%. Funcționează cel mai bine la persoanele cu colesterol ridicat, hipertensiune arterială și care suferă de boli coronariene. Utilizarea regulată a unei saune uscate îmbunătățește semnificativ circulația.
Sauna romană are o temperatură de aproximativ 50 de grade Celsius, dar umiditatea poate ajunge până la 100%. Ideal pentru persoanele care nu pot rezista la temperaturi foarte ridicate. Pereții din sauna romană sunt acoperiți cu faianță, de ex. piatră, spre deosebire de sauna finlandeză, unde totul este din lemn.
Un alt tip este sauna cu infraroșu, care folosește și radiații roșii. Temperatura nu depășește 55 Celsius. Radiațiile au un efect pozitiv asupra articulațiilor și mușchilor, încălzindu-le.
Beneficii pentru saună
Sauna afectează pozitiv atât bunăstarea noastră fizică, cât și cea mentală. Există multe influențe pozitive, printre altele
- relaxează-te și relaxează-te
- îmbunătățirea activității sistemelor circulator și respirator
- metabolism crescut
- ameliorarea stării pielii
- eliminarea toxinelor din organism
- îmbunătățirea stării părului
- tratamentul infecțiilor minore, de ex. răceli
- îmbunătățirea imunității generale a organismului
- ajută la recâștigarea forței după antrenament și reduce tensiunea musculară
- îmbunătățirea dispoziției și creșterea energiei
- îmbunătățirea funcțiilor de termoreglare a corpului
- creșterea nivelului de oxigen în sânge
- îmbunătățirea somnului