Sauna beneficiază de un program de detoxifiere a postului

Beneficiile saunei

Când luați o saună, căldura pompează circulația sângelui în apropierea pielii și stimulează transpirația. Finlandezii spun că o saună adecvată provoacă aproximativ un litru de sudoare pe oră. În general, încurajez transpirația. Ajută corpul să se scape de materialele nedorite și îmbunătățește circulația generală. În epoca medievală, vindecătorii se bazau pe saune pentru a vindeca bolile, iar preoții își foloseau căldura pentru a alunga spiritele rele.

program

Cel mai vechi document medical cunoscut, Ayurveda, a apărut în sanscrită în 568 î.Hr. și a considerat transpirația atât de importantă pentru sănătate încât a prescris baia de transpirație și alte treisprezece metode de inducere a transpirației. De-a lungul istoriei, medicii au înălțat valoarea medicinală a băii sudoripare în diferite forme, cum ar fi sauna finlandeză, banai rus, hamam islamic sau cabana sudor indiană. Astăzi, entuziaștii susțin că, dincolo de relaxare, sauna oferă scutire de răceala obișnuită, artrită, dureri de cap, mahmureală și „aproape orice vă afectează”. Chiar dacă aceste afirmații sunt oarecum exagerate, dovezile medicale arată că scăldatul la temperaturi de 9O grade C (192 grade F) are un efect profund benefic asupra unui corp sănătos.