Șase strategii pentru creșterea impulsului de slăbire Cedar Springs Post Newspaper
Postat pe 11 iunie 2015.
(BPT) - Regulile pierderii în greutate se schimbă în mod constant - mâncați acest lucru, nu mâncați acest lucru, luați acest supliment și faceți această rutină de exerciții. În timp ce mănânci mai puțin și exerciți mai mult sună ca o formulă simplă, găsirea strategiei potrivite de slăbire nu este întotdeauna atât de ușoară pe cât pare.
Paul Kriegler, dietetician înregistrat la Life Time - The Healthy Way of Life Company, cunoaște ultimele tendințe, iar abordările de dimensiuni unice sunt rareori cheia succesului. „De-a lungul anilor, am antrenat mulți clienți care au fost sârguincioși și concentrați și care s-au prezentat și și-au depus tot efortul, dar unele aspecte mici ale mentalității sau stilului lor de viață au devenit o închidere”, spune el. „Uneori, un element care nici măcar nu avea legătură cu sănătatea lor îi împiedica”.
Kriegler remarcă faptul că a deveni creativ cu strategia de slăbire vă va ajuta să vă bucurați de măsura completă a succesului dvs. și vă oferă șase strategii care vă vor ajuta să vă conduceți obiectivele de slăbire și să treceți prin acele blocaje.
1. Dați o pauză scalei. Nu vă concentrați succesul în scăderea în greutate pe un număr. Un cântar simplu nu se apropie de măsurarea schimbărilor semnificative care au loc în corpul dumneavoastră în timpul călătoriei de slăbire. Ținerea evidenței greutății zilnice vă poate complica strategia pe măsură ce experimentați maxime și minime zilnice. În loc să vă concentrați pe un număr în fiecare zi, observați schimbări în ceea ce vă simt hainele și în modul în care vă simțiți și vă mișcați în general.
2. Reglați aportul media. Mass-media este una dintre cele mai mari surse de slăbire și sfaturi de sănătate, dar aceste mesaje sunt de obicei generalizate și se bazează mai degrabă pe cercetări observaționale decât pe metode și tehnici dovedite. Acest lucru poate deveni frustrant și poate avea un impact negativ asupra succesului în scăderea în greutate. Rețelele sociale vă pot lăsa, de asemenea, înfrânte. Luați o pauză de la mass-media și acordați atenție doar ceea ce vă inspiră cu adevărat să fiți cel mai sănătos sinelui vostru.