Șase pași pentru a avea cel mai bun corp de bikini în șase săptămâni - New York Daily News
Aruncați recomandările tradiționale privind consumul de fibre bogate, evitarea glutenului și mitul „Nu mâncați deloc!”
Când trebuie să pregătiți bikini, cel mai bine este să începeți acum și să lăsați timp pentru ca corpul să-și reseteze ceasul intern al corpului - apoi mențineți obiceiurile obișnuite, astfel încât să nu mai aveți griji niciodată.
Aceasta este pentru toți oamenii, toate dimensiunile și toate corpurile. Hrănește-te cu cei șase pași de mai jos și poți fi cea mai bună versiune a ta în doar șase săptămâni.
1. Obțineți Class Pass acum
Class Pass vă va ajuta să vă asigurați că vă antrenați corpul. Corpul tău devine imun la aceleași antrenamente, dar Class Pass permite doar trei dintre aceleași clase într-o lună.
Acest lucru vă garantează că veți schimba lucrurile. Veți avea instructori diferiți la diferite studiouri și - cel mai important - exerciții diferite.
2. Liniștește-te - la propriu
Descărcați aplicația numită Calm și începeți să respirați. Meditația, indiferent dacă este meditație transcendentală sau meditație atentă, are potențialul de a vă reduce hormonii de stres, care pot ajuta la prevenirea grăsimii din burtă. Poate chiar îmbunătăți controlul glicemiei.
Un alt bonus al stresului redus este balonarea redusă a burtelor. Nu este nevoie de gluten free când ești calm! Faceți clic aici pentru mai multe despre mediere.
3. Sfârșitul și îmbrățișarea
Încetează regimul moft și îmbrățișează-ți corpul acum
Regimul Yo-Yo vă determină să vă îngrășați, ceea ce duce la o greutate mai mare decât cea inițială. Găsiți un model alimentar și de fitness care să vă împuternicească!
Alegeți programul sau stabiliți-vă obiective pe care le puteți adopta pentru tot restul vieții, chiar și după ce vă pierdeți greutatea de iarnă. Rețineți, este ceea ce, cum și când mâncați - și, desigur, genetică.