Șase condimente pentru sănătatea senzațională a intestinului, plus o rețetă de băuturi cultivate cu cvasi de mango și ghimbir;

Dacă vrei să ai o sănătate intestinală bună, trebuie să te alături prietenilor mei. Fă-o să dureze pentru totdeauna, sănătatea digestivă nu se termină niciodată.

Dacă vă întrebați ce au în comun sistemul digestiv și fetele condimentate, faceți o plimbare sălbatică.

Există o mulțime de lucruri care afectează starea microbiomului nostru intestinal, inclusiv dieta noastră, stilul nostru de viață, nivelul de stres, activitatea fizică, indiferent dacă fumăm sau bem, greutatea, relațiile și expunerea noastră chimică. Când începeți să vă îngrijiți intestinul, acești factori pot părea extrem de copleșitori.

Cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi este, în loc să vă permiteți să vă copleșiți, începeți încet. Cu doar o stropire de acest lucru și un pic de asta, veți fi în drumul vostru spre gloria sănătății. Adăugarea într-o lingură de Love My Gut Powder poate ajuta și 🙂

Aici intră în joc dragostea mea pentru fetele condimentate (dar mai ales, doar raftul meu pentru condimente).

Deși puteți mânca toate fructele și legumele din lume, există un lucru simplu pe care îl puteți include în fiecare zi pentru a vă duce sănătatea intestinului pe scena mondială. Vorbesc despre lumea senzațională a condimentelor!

Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul cu condimente, trebuie să vă distrați cu condimentele. Mai jos sunt șase dintre ierburile și condimentele mele preferate pentru sănătatea digestivă, plus o rețetă cultă de mango și cvas de ghimbir care va converti chiar și cel mai mare fanatic al băuturilor răcoritoare pe care îl cunoașteți. Vă rog să le transmiteți această rețetă.

Dacă doriți să vă condimentați viața, obțineți semințe de fenicul. Aceste semințe carminative pot reduce crampele digestive, gazele și balonarea, deoarece au un efect anti-spasmodic asupra căptușelii netede a stomacului (1). Semințele de fenicul pot fi eficiente pentru tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala intestinului iritabil și candidoză intestinală. De asemenea, sunt antivirale, pot proteja ficatul și sunt antimicrobiene pentru a preveni infecțiile. Pentru a menține dragostea condimentelor, încercați rețeta mea de turmeric fermentat și conopidă de fenicul aici .

Zingy, îndrăzneț și obligat să-ți pună un arc în pas, toată lumea iubește condimentele de ghimbir. Nanoparticulele din ghimbir pot preveni leziunile hepatice induse de alcool și pot crea bacterii microbiom benefice. Ghimbirul poate promova repararea țesutului mucoasei intestinale pentru a reduce simptomele colitei, o reacție inflamatorie în colon care apare frecvent în condiții autoimune și infecții (2). Ghimbirul este adesea folosit pentru a reduce greața în timpul sarcinii, deoarece este sigur și are efecte secundare minime. Condimentul superb poate fi găsit în rețeta mea magică de mango și cvas de ghimbir de mai jos.

Mai bine nu mai recunoașteți și recunoașteți dragostea pentru această plantă. Menta este foarte iubită și folosită ca ajutor digestiv. Nu numai că poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate sindromului intestinului iritabil, dar poate reduce și simptomele digestive, cum ar fi dispepsie și greață. În mod tradițional, menta a fost utilizată pentru tratarea colicilor la sugari, flatulență, diaree, indigestie, greață, vărsături și boli de dimineață (3). Dacă doriți o reîmprospătare, utilizați menta proaspătă în ananasul meu prăjit cu mentă proaspătă și iaurt de nucă de cocos.