Șase alimente; Băuturi excelente pentru dinții tăi The Dental Place - site-ul oficial Dental Place

Mâncarea pe care o consumați poate (foarte literal) să vă facă sau să vă rupă dinții. O dietă adecvată este un factor important în sănătatea bucală. Asociațiile și organizațiile dentare din întreaga lume au recomandat aceste șase alimente și băuturi pentru a vă îmbunătăți dieta, precum și sănătatea bucală.

1. Lapte

În copilărie, ni s-a spus că consumul de lapte ne va face dinții sănătoși și puternici. Acest lucru este cu adevărat adevărat. Doar 1 cană de lapte oferă aproape 300 de miligrame de calciu. Calciul împreună cu fosforul din lapte întăresc și repară smalțul dinților care s-a dizolvat datorită acidului. De asemenea, laptele ajută la combaterea cariilor dentare. În timp ce consumul de lapte îndulcit poate să nu aibă același efect, consumul de lapte după ce ați mâncat un desert dulce, cum ar fi tortul de ciocolată, poate proteja și dinții.

2. Brânză

Milioane de oameni din lume adoră brânza, iar igiena orală oferă de fapt un motiv pentru a o consuma. Brânza conține atât calciu, cât și proteine, substanțe nutritive care întăresc smalțul dinților. S-a constatat, de asemenea, că brânza crește pH-ul din gură, ceea ce înseamnă acid mai puțin dăunător, mai multă salivă de curățare și un risc redus de carie dentară.

3. Morcovi

Morcovii sunt crocanți și plini de fibre. Consumul unei mână de morcovi crudi la sfârșitul mesei crește producția de salivă în gură, ceea ce reduce riscul apariției cariilor. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A. Completați o salată cu câteva felii de morcovi crudi sau bucurați-vă de niște morcovi pentru copii singuri.

---