Sarcina; Resurse pentru naștere - Kaiser Permanente Northwest

E timpul pentru un început sănătos. Găsiți informații și asistență - și câștigați încredere - la fiecare pas de-a lungul călătoriei dvs. interesante.

ÎNAINTE: Ce se întâmplă dacă încerc să rămân însărcinată?

Știind când ești fertil este cel mai bun mod de a te ajuta să rămâi însărcinată. Încercați acest instrument interactiv pentru a vă ajuta să vă cunoașteți zilele fertile.

De asemenea, vă puteți optimiza sănătatea înainte de a rămâne gravidă. Luați în considerare un antrenament de clasă sau de sănătate pentru a renunța la tutun, a pierde în greutate sau pentru a controla diabetul. Consultați catalogul Viață sănătoasă.

Tocmai am aflat că sunt însărcinată! Acum ce?

Ești pe cale să începi o călătorie minunată. Și probabil că veți avea o mulțime de întrebări pe parcurs. Întrebări precum:

Modul în care corpul tău se schimbă
Copilul tău în curs de dezvoltare
Opțiuni în timpul travaliului
Cum să te pregătești pentru naștere

ÎN TIMP: Cum pot avea o sarcină sănătoasă

Majoritatea femeilor se așteaptă să se îngrașe în timpul sarcinii. Dar prea mult poate provoca probleme. Acestea includ diabetul gestațional, un copil mai mare sau complicațiile la naștere.

Urmăriți acest videoclip pentru informații despre ce ar trebui să mâncați, cât de mult în greutate ar trebui să vă îngrășați și dacă și cum ar trebui să vă exercitați în timpul sarcinii.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente Northwest, vă puteți alătura programului gratuit pentru o sarcină sănătoasă. Intalniti-va saptamanal telefonic cu un dietetician inregistrat. Veți primi ajutor pentru stabilirea și atingerea obiectivelor dvs. de dietă, exerciții fizice și creștere în greutate în timpul sarcinii.

Aceste resurse oferă informații utile:

Cum am grijă de corpul meu, astfel încât să-mi poată hrăni copilul?

Cel mai important lucru în acest moment special este să vă pregătiți și să vă îngrijiți corpul. Unele dintre modalitățile prin care vă puteți pregăti corpul pentru creșterea unui copil includ:

Pentru sugestii în timp util, verificați săptămâna cu săptămână ce se întâmplă cu bebelușul și cu corpul dumneavoastră.

Diabet gestațional

Unele femei dezvoltă diabet gestațional în timpul sarcinii. Dar cu tratament, majoritatea femeilor care îl au sunt capabile să-și controleze glicemia și să nască copii sănătoși.

Cum se va schimba corpul meu?

Sarcina aduce modificări corpului dumneavoastră. Aflați mai multe despre simptomele și disconfortele frecvente, cum ar fi:

Cum planific nașterea?

Experiența fiecărei femei de travaliu și naștere este diferită. Dar există câțiva pași simpli pe care fiecare femeie îi poate face pentru a se pregăti pentru această experiență care schimbă viața. A înțelege procesul și a fi cât mai pregătiți vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai controlat.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente Northwest, puteți, de asemenea:

Luați un curs de pregătire pentru naștere
Completați un chestionar prenatal
Creați un plan de preferințe de naștere
Alegeți un medic pentru bebelușul dumneavoastră
Examinați cartea „Copilul pe drum” care vi s-a dat la prima întâlnire. De asemenea, este disponibil online.