Sarcina Creșterea în greutate Ce este sănătos Revere Health
Creșterea în greutate este de așteptat și este extrem de necesară în timpul sarcinii. În timp ce un bebeluș se află în uter, mama trebuie să furnizeze nutrienți prin consum suplimentar de calorii, ceea ce duce în mod natural la o creștere a greutății.
Care sunt cantitățile corecte de creștere în greutate și care sunt câteva strategii pe care le puteți lua pentru a atinge aceste praguri adecvate în timpul sarcinii? Să ne uităm la câteva elemente de bază în acest domeniu.
Noțiuni de bază și statistici
Cantitatea pe care fiecare mamă trebuie să o câștige în timpul sarcinii variază de la caz la caz, dar în medie, iar mama are nevoie de aproximativ 300 de calorii mai mult pe zi decât înainte de a fi însărcinată. Cantitățile precise pe care ar trebui să le câștigați pot depinde fie de greutate, fie de IMC (indicele de masă corporală). În general, femeile medii ar trebui să câștige între 25 și 35 de kilograme, femeile subponderale ar trebui să câștige între 28 și 40 de kilograme, iar femeile supraponderale ar putea avea nevoie doar să câștige între 15 și 25 de kilograme.
În majoritatea cazurilor, veți câștiga aproximativ 2 până la 4 kilograme în primele trei luni de sarcină, apoi aproximativ o lire pe săptămână pentru restul termenului. Femeile care așteaptă gemeni ar trebui să se aștepte să câștige între 35 și 45 de lire sterline.
Unde merge toată această greutate? Se pare că există mai multe locuri diferite. Iată o defalcare de bază bazată pe medii generale:
- Bebelus: 8 lire sterline
- Placenta: 2-3 kilograme
- Lichid amniotic: 2-3 kilograme
- Țesut mamar: 2-3 kilograme
- Rezerva de sânge: 4 lire sterline
- Grăsimi depozitate pentru livrare și alăptare: 5-9 lire sterline
- Uter mai mare: 2-5 lire sterline
- Total: 25-35 de lire sterline
În unele cazuri rare, dacă o mamă este supraponderală atunci când rămâne gravidă, medicul ei poate dori să slăbească sub îngrijirea medicului. În caz contrar, femeile nu ar trebui să încerce să slăbească sau să dieteze în timpul sarcinii.
