Cum să pierzi prevenirea rapidă a grăsimilor
Beneficiile de ardere a caloriilor, chiar și cea mai scurtă luptă de antrenament de forță, continuă să vină mult după ce ai părăsit sala de sport
Doriți să intrați într-o formă foarte bună? Tot ce trebuie este un DVD player și 15 minute pe zi. Și vă putem dovedi asta, cu DVD-ul de antrenament pentru burta, fundul și coapsele de 15 minute pentru sănătatea femeilor. Este unul dintre cele mai tari DVD-uri de fitness ale anului.
De ce? Deoarece folosește știință de ultimă oră pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii pe minut decât antrenamentele obișnuite. De fapt, veți împacheta mai mult exercițiu în 15 minute decât fac majoritatea oamenilor în sesiuni care durează de două ori mai mult. Așadar, nu vă gândiți la aceste antrenamente la fel de scurte: gândiți-vă la ele ca fiind eficiente. Super-eficient. Aflați ce vă pot face aceste antrenamente de 15 minute pe următoarele diapozitive.
Cercetătorul Wayne Westcott, dr., CSCS, instructor în cadrul departamentului de științe fizice de la Colegiul Quincy din Massachusetts, confirmă că atunci când îți alegi cu înțelepciune exercițiile, tot ce trebuie să schimbi este o mână de mișcări - doar patru, în unele cazuri. compoziția corpului tău. „Cercetările marinei arată că poți obține o îmbunătățire generală extraordinară - pierderea a 4 kilograme de grăsime și adăugarea a 2 kilograme de mușchi în 8 săptămâni - făcând doar patru exerciții care acționează pentru fiecare mușchi major”, spune el.