Șapte moduri eficiente de a-ți curăța corpul în 24 de ore; Eliminarea toxinei
Scris de - Zora DeGrandpre, MS, scriitor și editor medical și științific ND Ultima actualizare: 19 martie 2020
Trăim într-o societate la cerere. Vrem soluții rapide la probleme adesea complexe. Uneori, poate funcționa - și uneori putem obține o mișcare semnificativă către o soluție într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Corpurile noastre pot îndeplini rapid multe funcții - în unele cazuri, vă puteți detoxifica și curăța în mod semnificativ corpul în 24 de ore. Cum faci asta? Aceste 7 modalități vă pot duce la un corp mai curat în aproximativ o zi.
Bea apă - multă și multă apă pe tot parcursul zilei. Dacă beți apă, vă ajută să vă mențineți rinichii mutând toxinele din corp cât mai repede posibil. Mergeți la baie imediat ce simțiți nevoia - doriți să spălați aceste toxine cât de repede puteți! Bea apă la început dimineața și continuă să bei apă pe parcursul perioadei de detoxifiere de 24 de ore.
Faceți o pauză de 5-10 minute în fiecare oră pentru a efectua un fel de exercițiu. Intindeți, mergeți, dansați, faceți flotări sau orice altă activitate pe care o puteți. Acest lucru atinge mai multe obiective:
Îți menține sângele curgând. Amintiți-vă că una dintre funcțiile sângelui este de a aduce substanțe nutritive în celulele dvs., dar și fluxul de sânge elimină deșeuri din celulele tale - și din corpul tău. Cu cât fluxul sanguin este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de substanțe nutritive, inclusiv oxigen, care intră în celulele corpului tău și cu atât cantitatea de metaboliți și toxine curge din celulele tale și în ficat - unde sunt metabolizate și excretate în scaun - și până la rinichi, unde sunt aruncate în urină. Rezultatul net este mai mult de detoxifiere!
Te face să transpiri puțin - transpirația este un alt mod prin care organismul scapă de toxine și deșeuri din organism. Din nou, mai multă transpirație, mai multă detoxifiere!
Respiră mai repede - și acesta este un alt mod de a elimina deșeurile din corp. Respirația îndepărtează gazele precum dioxidul de carbon, dar este evident benefic și pentru detoxifierea deșeurilor de gaze!
Mențineți dieta ușoară, dar sănătoasă. Mulți oameni consideră că o modalitate excelentă de detoxifiere regulată este de a avea 24 de ore când mănâncă foarte ușor și mai ales lichide. Pot bea doar apă sau ceaiuri din plante sau pot bea niște sucuri diluate (suc de 1 parte cu apă de 1 parte). O altă abordare este de a avea supe din bulion osos hrănitor cu orez brun ca sursă de fibre.
Poate doriți să adăugați un supliment de fibre ca parte a planului dvs. de 24 de ore. Aceasta este pentru a îmbunătăți - și a crește - cantitatea de scaun pe care o treceți. Acest lucru este important deoarece organismul elimină în mod normal o porțiune semnificativă de metaboliți, produse reziduale și toxine prin scaun - și aceasta este o modalitate de a încuraja o eliminare completă și confortabilă a intestinului. Puteți încerca psyllium sau metilceluloză. De asemenea, ați putea considera pentru sănătatea pe termen lung o sursă atât de pre-, cât și de pro-biotică. Prebioticele sunt acele substanțe, cum ar fi inulina, care servesc drept hrană pentru bacteriile intestinale sănătoase, în timp ce probioticele sunt bacteriile intestinale sub formă de supliment sau aliment.
În timp ce mâncați lumină vă poate fi de ajutor, dacă aveți alte preocupări și doriți să vă asigurați că, de exemplu, sunteți fără THC sau fără toxine, puteți lua în considerare creșterea cantității de lichid - și fibre - pentru o curățare de 24 de ore . Inclusiv fructele, legumele oferă substanțele nutritive - inclusiv antioxidanți, vitamine și minerale de care are nevoie corpul pentru a-și îndeplini funcțiile de detoxifiere naturală. Adăugarea unor ierburi poate ajuta la susținerea și potențialul accelerării acestui proces. Această metodă înseamnă băuturi de detoxifiere 24 de ore.
1. Băuturile de detoxifiere conțin de obicei fructe, legume și ierburi și pot ajuta atât la hrănirea corpului, cât și la detoxifiere. De ce? În parte, deoarece acele băuturi nutritive de detoxifiere pot furniza substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a metaboliza, converti și excreta în mod corespunzător deșeurile și toxinele din corpul dumneavoastră.
A. Exemplele includ amestecarea diferitelor fructe și fructe de pădure cu apă sau ceai verde - puteți pune totul într-un blender și puteți adăuga fructe diferite până când veți găsi aroma preferată. Fructele și fructele de pădure care trebuie incluse sunt:
Afinele sunt o alegere tradițională a băuturii detoxifiante cu scopul de a trece o experimentare cu toxine
Lămâile sunt o băutură de detoxifiere preferată. Luați în considerare îndulcirea unei băuturi de detoxifiere cu lămâie cu un îndulcitor pe bază de plante precum stevia
Teii sunt aproape la fel de populari ca o băutură detoxifiantă ca și lămâile - stevia poate fi utilă și aici!
Orice boabe, inclusiv căpșuni, afine, zmeură, cireșe sau alte fructe de pădure locale, cum ar fi mure, huckleberries și loganberries.
Alte fructe precum pepenele verde
Deși nu sunt fructe, puteți adăuga și țelină sau castraveți la amestec
De asemenea, include ierburi precum ghimbir, coriandru, rozmarin și scorțișoară
Dacă doriți să facă o detoxifiere mai dulce, adăugați un pic de stevia, dar puțin câteodată - stevia este mult mai dulce decât zahărul!
b. O băutură tradițională de detoxifiere este ceaiul de păpădie
Frunzele păpădiei îi ajută pe rinichi să elimine deșeurile, în timp ce rădăcinile susțin procesul de detoxifiere a ficatului
c. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, o băutură tradițională de detoxifiere - dimineața, ceaiul de ghimbir funcționează foarte mult ca cafeaua pentru a vă oferi acea împingere suplimentară pe ușă.!
d. De asemenea, puteți face smoothie-uri de detoxifiere. Acestea pot fi amestecate cu iaurt simplu sau cu un amestec de legume sau fructe singur. Diverse ingrediente posibile includ
Țelina - o sursă excelentă de fibre, minerale și alți nutrienți
Spanacul - o sursă de clorofilă, adesea utilizată pentru a sprijini detoxifierea și curățarea. De asemenea, o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți
Migdale - fibre, vitamine și minerale
Sfecla - susține funcția ficatului și procesele naturale de detoxifiere
Iarba de grâu - o sursă excelentă de fibre și nutrienți
Feniculul poate ajuta la susținerea sistemului digestiv
Frunze și rădăcini de păpădie
Spirulina este o sursă excelentă de antioxidanți - și seleniu, un oligoelement care susține enzimele antioxidante și antiinflamatorii.
Următoarea metodă este - somnul! Cu cât puteți dormi mai mult în timpul perioadei de curățare și detoxifiere de 24 de ore, cu atât mai mult timp poate petrece corpul dvs. trecând prin procesele sale naturale de detoxifiere. Somnul este esențial pentru sănătatea generală, dar este esențial și pentru reducerea greutății și a stresului. De asemenea, dovezi recente indică faptul că somnul este esențial pentru restabilire și detoxifiere a creierului. Studiile indică faptul că somnul ajută la eliminarea creierului de diverși toxini și metaboliți care sunt asociați cu neurodegenerarea, îmbătrânirea și bolile mentale. De exemplu, beta-amiloidul, proteina asociată bolii Alzheimer este eliminată din creier în timpul somnului.