Săptămâna intermitentă a postului 23 It; s Despre echilibru și jab de nivelare; cu pletora
Am inclus linkuri afiliate în această postare. Le veți vedea evidențiate cu un asterisc (*).
Ce inseamna asta? Dacă faceți clic pe linkuri și decideți să cumpărați produsele pe care le menționez, fac un mic procent din vânzare. Nu există niciun efort suplimentar din partea ta și fiecare mic lucru se adaugă - așa că s-ar putea să mă răsfăț cu o cafea suplimentară - ușoară și dulce - luna aceasta.
-
Iată afacerea: dacă postul intermitent îmi permite flexibilitatea de a mă răsfăța, atunci este adevărat opusul. De asemenea, ar trebui să mă simt liber să am flexibilitatea de a-mi intensifica jocul.
Pot să aud la ce te gândești: nu este suficient să postim deja. De ce trebuie să ridici nivelul?!
Se pare că fac ceva grozav, nu? Dar efortul și experiența mea până în acest punct sunt doar vârful aisbergului. Aparțin unor comunități diferite ale grupului IF Facebook în care indivizi din întreaga lume se încurajează reciproc cu povești și informații despre beneficiile sănătoase ale postului intermitent. Și într-unul dintre grupuri, imediat după începutul noului an, mai mulți membri au organizat un post de 7 zile. Sunt 168 de ore de post.
Am fost - sunt - inspirat. Și doar o mică parte din mine a fost interesată să se alăture. Dar îmi dau seama că încă nu m-am angajat să fiu la acel nivel. Deci, în loc să mă pregătesc pentru eșec, am decis să fac pași mici pentru a-mi ridica nivelul jocului.
În această săptămână, am implementat două modificări la programul meu Fast Day.
În primul rând: am decupat cafeaua.
A respira.
Am supravietuit. Copilul a supraviețuit. Toată lumea este viața mea este bună și vie.
Îmi place cafeaua mea ușoară și dulce. Pot să beau cafea neagră, dar nu preferința mea. Trebuie să mă pregătesc pentru a o doborî. Nu este genul de experiență pe care vreau să o am în timp ce „mă bucur” de cafeaua mea.