SĂPTĂMÂNA DE CONȘTIENTIZARE SOMN - 14-20 martie 2021 național astăzi

conștientizare

În perioada 14 - 20 martie, este timpul să vă strângeți și să prindeți niște Z, deoarece este săptămâna de conștientizare a somnului și meritați o odihnă! Recunoaște-l, probabil că nu te lași să dormi suficient. Nu este vina ta, viața este solicitantă. De aceea, în luna martie, îți datorezi să primești acele ore suplimentare de care ai nevoie atât de disperată. Acest eveniment anual, creat de Fundația Națională a Somnului, urmărește să promoveze un somn mai bun ca o modalitate de a spori sănătatea și bunăstarea generală.

Istoria săptămânii de conștientizare a somnului

Este un fapt bine cunoscut că programul dvs. de somn este direct legat de starea generală de sănătate, care include mental și fizic. Început în 2008, acest eveniment anual începe la începutul orei de vară, când majoritatea americanilor pierd o oră de somn. Schimbarea la ora de vară ne reamintește să facem schimbări benefice în rutina de somn pentru a ne îmbunătăți sănătatea somnului. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, patruzeci și cinci la sută dintre americani spun că un somn sărac sau insuficient le-a afectat activitățile zilnice cel puțin o dată în ultimele șapte zile. Scopul este de a celebra beneficiile unui somn bun și sănătos și de a atrage atenția asupra sarcinii problemelor de somn și de a promova prevenirea și gestionarea tulburărilor de somn.