Săptămâna 3 a Dietei Paleo Simțiți-vă bine și împărtășind succesul dvs. - manechine
La trei săptămâni în dieta Paleo, ar trebui să te simți cu adevărat ca un campion. Sunteți pe cale să vă creați noul stil de viață Paleo. În cea mai mare parte, poftele tale au fost lovite până la bordură, demonul zahărului a fost alungat și, mai degrabă decât să te gândești la alimentele pe care le ratezi, te gândești la obiectivele pe care vrei să le atingi când resetarea de 30 de zile este completă.
Dar tranziția dvs. nu este încă finalizată; de aceea, trebuie să vă lăsați în jos pentru toate cele 30 de zile. Unii oameni pot fi neliniștiți de revenirea unei pofte sau două în a treia săptămână. Încercați să nu fiți dezamăgiți sau frustrați dacă simțiți anumite pofte nedorite. Aspectul lor este total natural și nu neobișnuit.
Săptămâna aceasta este esențială, deoarece în aceste șapte zile este momentul în care noile tale comportamente pe care le-ai perfecționat de la începutul resetării de 30 de zile încep să devină cu adevărat obiceiuri concrete.
Dacă obiceiurile tale alimentare înainte de resetarea de 30 de zile implicau o mulțime de mâncăruri rapide, alimente procesate și ambalate, poate dura ceva mai mult pentru ca corpul tău să scape de compușii nedoriti și să se vindece. Păstrați cursul și aveți răbdare cu planul și cu voi înșivă.
Ce se întâmplă în a treia săptămână
Corpul tău se adaptează încă, dar linia de sosire a tranziției de la un arzător de zahăr la un arzător de grăsimi este la vedere. Dacă ați mâncat în mod tradițional o dietă bogată în alimente procesate și zahăr, inflamația dvs. se relaxează și corpul dumneavoastră se vindecă. În interior, sistemele și țesuturile dvs. încep să fie liniștite, nu mai sunt inflamate de antinutrienți și de vârfurile de zahăr din sânge. Ești pe cale să trăiești Paleo.
Arderea grăsimilor pentru energie: Răspunsul dumneavoastră la insulină la alimentele pe care le consumați este moderat și adecvat, astfel încât să nu aveți modificări ale dispoziției sau creșteri ale zahărului (și accidentul asociat), iar energia dvs. este stabilă pe tot parcursul zilei.
Stare de spirit consecventă: Deoarece zahărul din sânge nu se mai leagănă la extreme precum Tarzan, dispozițiile tale sunt mai previzibile și mai adecvate situației. Te simți ușor și optimist.
Gata cu varicela de dezintoxicare: Simptomele suferinței digestive, alergiilor și acneei/petelor provocate de adaptarea organismului la dieta Paleo sunt de obicei eliminate, iar alte afecțiuni pe termen lung sunt ameliorate drastic și continuă să se îmbunătățească.