SANDWICH CRISPY CHICKEN CUTLET - Lenaskitchen

Acest sandviș crocant de cotlet de pui cu aioli de usturoi negru pe o pâine prăjită Ciabatta este atât de consistent, este perfect pentru prânz sau cină pentru întreaga familie. Alegeți cu ce o veți acoperi și săpați direct.

Când vine vorba de cină la noi acasă, încerc să fiu creativ și să nu petrec la fel de mult timp în bucătărie și să-mi implic copiii să mă ajute cu pregătirea mesei. De obicei, asta înseamnă că Franchesca este cea care ajută ... băieții nu sunt la fel de interesați până nu obțin un miros din ceea ce pregătim. Am colaborat cu Kroger pentru a sărbători luna națională a meselor familiale luna aceasta.

National Family Meals Month este un eveniment la nivel național conceput pentru a sublinia beneficiile meselor de familie și provocarea pentru noi toți de a ne angaja să împărtășim încă o masă acasă pe săptămână cu familiile noastre folosind articole cumpărate de la magazinul alimentar. Oferirea de idei ușoare de masă pentru dvs. și familia dvs. este cea mai bună parte a slujbei mele, deoarece reușesc să creez mese distractive ca aceasta pentru a-mi hrăni și familia.

Iată câteva avantaje deosebite ale partajării unei mese împreună cu familia:

Mesele de familie hrănesc spiritul, creierul și sănătatea tuturor membrilor familiei.
Mesele obișnuite de familie sunt legate de note superioare și stima de sine.
Studiu după studiu oferă dovezi științifice semnificative, măsurabile, despre beneficiile pozitive, pe tot parcursul vieții, ale meselor în familie.
Copiii care cresc împărtășind mese de familie sunt mai predispuși să prezinte un comportament prosocial ca adulți, cum ar fi împărtășirea, corectitudinea și respectul.
Cu fiecare masă suplimentară de familie împărțită în fiecare săptămână, adolescenții sunt mai puțin susceptibili să prezinte simptome de violență, depresie și sinucidere, mai puțin probabil să utilizeze sau să abuzeze de droguri sau să fugă și mai puțin probabil să se angajeze într-un comportament riscant sau în acte delincvente.
Copiii și adolescenții care împart mesele cu familia lor de trei sau mai multe ori pe săptămână sunt semnificativ mai puțin susceptibili de a fi supraponderali, mai predispuși să mănânce alimente sănătoase și mai puțin susceptibili de a avea tulburări de alimentație.

Crescând, părinții mei sau cel puțin când tatăl meu era acasă de la călătorie la serviciu, ne împărtășeam mesele, în special micul dejun și cina împreună, în familie, la masa de cină. Petreceam duminica după biserică cu familia mea extinsă, creând mâncare împreună, așezându-ne la masa mare și împărțind mâncare împreună, unele dintre cele mai frumoase amintiri ale mele de copil.

Pentru a menține tradiția pentru copiii mei, ne așezăm și luăm cina împreună în fiecare seară și vorbim despre ziua noastră, împărtășind părți interesante despre zi. Nu încurajează nici o electronică la masă, așa că ei învață să poarte o conversație cu ceilalți, fără să se joace televizorul în fundal. Doar ora mesei de familie. Ceva ce vreau să învețe și să facă odată ce ies din propriile lor și își au și familiile lor.