Sănătos - Micronutrienți și urmărirea vitaminelor
Sănătos
URMĂTOR DE VITAMINĂ ȘI MICRONUTRIENȚI
Luați cele mai bune decizii alimentare pentru sănătatea dvs., în fiecare zi, de fiecare dată.
Rețete ușor de găsit
Răsfoiți rețete sănătoase care inspiră o alimentație sănătoasă, care nu sunt doar sărace în calorii, dar sunt, de asemenea, abundente în nutriție sau proprietăți care promovează sănătatea, cum ar fi anti-cancer sau protecția cardiovasculară.
Rețeta scoruri SĂNĂTATE
Împachetați fiecare mușcătură cu cea mai mare nutriție. Rețetele sunt punctate din 10 puncte pe densitatea nutriției. Punctele sunt deduse pentru prea mult zahăr sau sodiu. Folosiți scorul pentru a identifica cele mai sănătoase rețete.
FiLL Lacune nutriționale
Mergeți dincolo de urmărirea a ceea ce mâncați. Bine sugerează alimente întregi pentru a umple golurile nutriționale, astfel încât să știți cele mai sănătoase alimente pe care să le consumați în continuare. Aflați cu ușurință cum să vă îmbunătățiți dieta.
FII SINUL TĂU SĂNĂTOS
Mănâncă curcubeul
Răsfoiți alimente întregi și aflați despre alimentația lor. Pe pagina cu alimente, puteți vedea clar în partea de sus pentru ce substanțe nutritive este clasificat „excelent”.
Informatii nutritionale
În secțiunea „sfaturi” a oricărei pagini cu alimente puteți afla cum să selectați și să preparați alimente întregi pentru cea mai bună nutriție. De asemenea, include informații despre cumpărarea organică sau nu.
Surse nutritive de top
Wholesome are, de asemenea, o listă cu cele mai bune surse de hrană pentru fiecare nutrient. De exemplu, puteți vedea cu ușurință cele mai bune surse de fier într-o listă.
Scoateți misterul mâncării corecte
Cea mai bună urmărire
Sănătos urmărește 90 de nutrienți, inclusiv: macronutrienți, vitamine, minerale, fitonutrienți și omega 3 și antioxidanți. Folosind Wholesome puteți identifica cu ușurință lacunele din nutriție și puteți obține sugestii de alimente întregi pentru a vă îmbunătăți dieta.
Puteți urmări alimentele sau o rețetă întreagă cu un singur clic. Salvați propriile rețete în aplicație, astfel încât să le puteți urmări oricând. Sincronizări sănătoase cu sănătatea Apple.
Personalizat pentru tine
Știați că femeilor li se recomandă să aibă de două ori mai mult fier decât bărbații și femeile însărcinate au nevoie de trei ori mai mult? Doar setați-vă profilul, iar aplicația va lua în considerare toți acești factori și vă va stabili obiectivele în conformitate cu liniile directoare USDA. Doriți să obțineți proteine suplimentare sau să vă stabiliți obiectivul de sodiu mai mic? Puteți personaliza propriile ținte nutritive în cadrul setărilor.
O NUTRIȚIONISTĂ ÎN BUZUNARUL TĂU
Sugestii alimentare inteligente
Wholesome Pro depășește doar urmărirea alimentelor, sugerează și ce să mănânci în continuare pentru a-ți umple golurile de nutriție. Deci, dacă nu ați primit suficient fier și proteine la micul dejun sau la prânz, Wholesome va găsi alimente bogate în ambele pentru cină. Puteți primi sugestii pentru ziua respectivă sau puteți obține sugestii despre tendința dvs. de-a lungul timpului.