Sănătoase Tuna Patties - SueBee Homemaker

patties

Aflați cum să faceți turturi sănătoase de ton în mai puțin de 30 de minute. Acestea sunt sărace în calorii și pline de gust și le veți face din nou și din nou. Completați turtele cu o baie ușoară de Sriracha și serviți cu o parte sănătoasă de verdeață pentru cea mai bună cină EVER!

Ai vreun fan de ton acolo? Aș putea vedea un spectacol de mâini?

Am fost un fan al tonului toată viața mea. Topiturile de ton au fost unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut pentru mine când eram copil. Se părea că acesta poate o cutie de ton, o păpușă MARE de Miracle Whip (da, atunci nu mai făceam maion), acoperită cu felii groase de brânză Velveeta, totul pe niște felii de pâine și topit în cuptor. Da, stiu. INFRICOSATOR! Dar, mi-a plăcut. 😀

Cu siguranță sunt încă un fan al topiturilor de ton. Dar acum amestec tonul cu toate lucrurile, îl plopez pe brioșele englezești și îl completez cu cheddar sau Monterey Jack. Această versiune este mult mai bună decât cea veche.

Ideea pe care o subliniez este că puteți face gustul tonului incredibil de grozav prin experimentare și câteva ingrediente de bună calitate. Aceste Tatty Healthy Tuna sunt cu siguranță una dintre rețetele la care apelez atunci când încerc să mănânc slab, dar doresc totuși un gust minunat. De asemenea, sunt rapide și ușoare, un alt lucru important de luat în considerare în viața de astăzi.

Ingrediente necesare pentru Tacty Healthy Tuna:

  • Conserve de ton - Prefer tonul alb (în apă). Asigurați-vă că utilizați un filtru pentru a strecura lichidul de pe ton înainte de utilizare.
  • Cepe verzi - Ați putea folosi orice ceapă doriți, dar ceapa verde este preferata mea în aceste torturi.
  • Ou - Oul este ceea ce ajută la menținerea tuturor laolaltă.
  • Iaurt grecesc - În loc de maion, puteți folosi iaurt grecesc simplu pentru o componentă extra sănătoasă.
  • Firimituri de pâine - Folosiți pesmetul Panko pentru a vă ajuta să absorbiți o parte din lichid și pentru a face torturile să rămână împreună.
  • Condimente - Pudră de usturoi, fulgi de ardei roșu, semințe de mărar, sare și piper.
  • Ulei de masline - Se utilizează pentru prăjirea ușoară într-o tigaie din fontă.