SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR 7 moduri de sănătate optimă - West Angeles Church

SĂNĂTATEA BĂRBATILOR: 7 moduri de a obține o sănătate optimă

Iunie este luna sănătății bărbaților, dar Dumnezeu vrea ca noi să realizăm tot ce este mai bun pentru viața noastră în această lună și în fiecare lună. Iată 7 sfaturi pentru a vă menține pe dvs. și întreaga familie într-o stare de sănătate optimă.

bărbătilor

Cum atingem o sănătate optimă? În minte, trup și spirit, îl onorăm pe Dumnezeu atunci când recunoaștem că suntem lucrarea Lui. Romani 12: 1 (NVI) spune:

„Prin urmare, vă îndemn, frați și surori, în vederea milostivirii lui Dumnezeu, să vă oferiți trupurile ca jertfă vie, sfântă și plăcută lui Dumnezeu - aceasta este închinarea voastră adevărată și corectă”.

Menținerea sănătății noastre este unul dintre cele mai bune daruri pe care le putem oferi lui Dumnezeu, dar împreună cu rugăciunea, exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, există multe alte modalități de a-L închina zilnic.

Fă din SĂNĂTATE O PRIORITATE

Iată 7 moduri de a face din realizarea celei mai bune sănătăți o prioritate:

1. Exercițiu (1 Corinteni 9: 24-27). Dacă ați auzit de provocarea de 21 de zile, atunci știți că bărbații de pretutindeni sunt proactivi în ceea ce privește sănătatea, încurajându-se reciproc către o sănătate mai bună prin exerciții fizice. Dar chiar dacă nu ați acceptat provocarea, activitatea fizică regulată rămâne în continuare ca unul dintre cele mai importante lucruri de făcut pentru sănătatea dvs., potrivit Centrelor de Control al Bolilor [1].

  • Controlează-ți greutatea
  • Reduceți riscul de boli cardiovasculare
  • Reduceți riscul de diabet de tip 2 și sindrom metabolic
  • Reduceți riscul de apariție a unor tipuri de cancer
  • Întărește-ți oasele și mușchii
  • Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală și starea de spirit
  • Îmbunătățiți-vă capacitatea de a face activități zilnice și preveniți căderile, dacă sunteți un adult mai în vârstă
  • Sporiți-vă șansele de a trăi mai mult.

Începeți încet și consultați un medic înainte de a începe orice nou regim de exerciții.

2. Mănâncă alimente sănătoase (Geneza 1:29). Potrivit ChooseMyPlate.gov, o inițiativă de promovare a unui stil de viață alimentar sănătos, inițiată de fosta primă doamnă Michelle Obama și SUA Departamentul Agriculturii, tot ceea ce mănânci și bei contează [2]. Creați o dietă echilibrată prin:

  • Concentrându-se pe fructe întregi. Orice fruct sau suc de fructe 100% contează ca parte a grupului de fructe. Fructele pot fi proaspete, conservate, congelate sau uscate și pot fi întregi, tăiate sau curățate fără adaos de zahăr. Desigur, proaspătul este întotdeauna cel mai bun și, pentru beneficii maxime, alegeți fructe întregi mai des decât suc de fructe 100%.
  • Variazând legumele tale. Legumele sunt împărțite în cinci subgrupuri și includ legume de culoare verde închis, legume roșii și portocalii, leguminoase (fasole și mazăre), legume cu amidon și alte legume. Alegeți legume din toate subgrupurile.
  • Făcând jumătate din boabe mănânci cereale integrale. Boabele includ boabe integrale și boabe rafinate, îmbogățite. Alegeți cerealele integrale mai des.

ALĂTURAȚI-NE DE ZIUA TATĂLUI, 16 iunie 2019, când vorbitorul nostru invitat va fi Courtney B. Vance.

3. Faceți controale anuale; „Păzește-ți inima” (Proverbe 4:23). O reglare anuală și schimbarea uleiului mențin sănătatea automobilului dumneavoastră. La fel, consultarea anuală a unui medic trebuie să fie o prioritate pentru menținerea sănătății corpului dumneavoastră. Proverbele 4:23 spune „Păzește-ți inima”, totuși, potrivit American Heart Association, „boala Eart este prima cauză de deces în lume astăzi și pretinde mai multe vieți decât toate formele de cancer combinate [3] . Faceți din fizică anuală o prioritate. Vizitați un medic în care puteți avea încredere și care vă împărtășește credința în puterea transformatoare, vindecătoare a lui Isus Hristos (Matei 8: 1-17 6). Obțineți a doua și a treia opinie cu privire la diagnostice.