Sănătate și fitness - Halloween Candy Nutrition Horror Buletinul încărcătorului

fitness

Melanie Rovinsky
27 octombrie 2010

Cu Halloween-ul la doar câteva zile distanță și rafturile magazinelor alimentare alimentate cu saci plini cu bomboanele tale preferate, încercările tale de a rezista tentației acoperite cu zahăr s-ar putea să nu aibă succes. Este în regulă! Chiar și cei mai stricți care fac dietă trebuie să ia parte la puțină mâncare de bomboane de Halloween ... în scopuri de sănătate mintală, adică!

În ceea ce mă privește, există cinci abordări nutriționale diferite pentru bomboanele de Halloween. Cu toate acestea, primele două nu au nevoie de prea multe explicații. Adică nu poți mânca absolut nici o bomboană sau te poți delecta liber. Dacă alegeți să adoptați una dintre aceste mentalități în acest Halloween, nu citiți mai departe. Cu toate acestea, următoarele trei abordări sunt detaliate mai jos.

ATENTIE LA CALORII

Dacă intenționați strict să scăpați de kilograme, probabil că numărați calorii. Monitorizarea aportului caloric este o modalitate de a opri consumul excesiv. Dacă sunteți conștient de câte calorii consumați, este mai puțin probabil să mâncați 25 de bare Twix în miniatură. Amintiți-vă: trebuie să consumați 3.200 de calorii dincolo de ceea ce ardeți pentru a câștiga un kilogram. Și din moment ce ardem aproximativ 1.000 de calorii pe zi doar prin faptul că suntem în viață, câteva bucăți de bomboane de Halloween nu vă vor face să urcați trei mărimi de rochie (nu peste noapte, cel puțin).