Sănătate; Blog de fitness de Katie Hake, dietetician înregistrat și profesionist în fitness; Katie Hake
Te-ai întrebat vreodată cum poți să faci partea ta atunci când vine vorba de promovarea incluziunii în industria fitnessului? Dacă da, episodul de astăzi este pentru tine. În acest episod, oaspetele de astăzi, Sadie și cu mine, ne-am legat de mediile noastre de exerciții de grup și am discutat despre obiectivul nostru comun ca profesioniști în fitness, care este să ne asigurăm că FIECARE persoană se simte binevenită și are succes în clasă, indiferent de mărimea sau abilitatea lor.
7 moduri de a te simți cât mai bine conducând la un eveniment mare. Renunțați la dietă și la presiunea de a „arăta într-un anumit fel” și, în schimb, concentrați-vă asupra modului în care vă puteți simți cel mai bine.
Astăzi vorbesc despre modul de navigare a regulilor alimentare. Ascultați în timp ce vă împărtășesc câteva sfaturi care vă vor ajuta să respectați alegerile dvs. alimentare și să stabiliți limite în ceea ce privește mâncarea și sănătatea dvs. pe tot parcursul sezonului de vacanță și nu numai.
Postul intermitent este la modă - dar merită? Care sunt lucrurile care trebuie luate în considerare înainte de a începe să vă restricționați alimentația? Pot exista consecințe grave asupra sănătății.
Michelle Vina-Baltsas vine astăzi în spectacol pentru a descoperi unde apare ageismul în societatea noastră. Ascultați în timp ce vorbește despre cum a reușit să străpungă aceste norme sociale anti-îmbătrânire și pro-dietă și să facă pace cu corpul ei și să adopte o abordare intuitivă.
O întrebare pe care o primesc tot timpul este: Alimentația intuitivă poate cauza pierderea în greutate? De aceea, în episodul de astăzi, descompun cele mai frecvente 3 rezultate ale greutății consumului intuitiv. Ascultați pentru a afla de ce, cu o abordare non-dietetică, ne concentrăm mai puțin pe rezultatele numărului și greutății și mai mult pe credințele și comportamentele care promovează bunăstarea mentală și fizică.
Jennifer Zumbiel, fondatoarea Togather Moments, mi se alătură astăzi pentru a intra în subiectul conexiunii, în special cu cei mai apropiați de noi. Discutăm despre modul în care o mentalitate dietetică ne poate împiedica de la aceste momente speciale care contează cel mai mult. Jen oferă, de asemenea, câteva sfaturi foarte tangibile cu privire la modul în care putem obține mai mult din conversațiile noastre cu alții în loc să trecem doar prin mișcări.