Sănătate bate Aici te ajută să înțelegi hipertensiunea
Sănătatea bate
Verificați tensiunea arterială în mod regulat de către un furnizor de servicii medicale. (Foto fișier faruri) (Foto: Xchelzin Peña - Far far Deming)
Hipertensiunea - numită și hipertensiune arterială - este o afecțiune medicală gravă. Apare atunci când forța sângelui care circulă în corpul dumneavoastră exercită o presiune mai mare decât normală pe pereții arterelor corpului.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste o treime din americanii cu vârsta peste 20 de ani au hipertensiune. Hipertensiunea este adesea denumită „ucigașul tăcut” deoarece, de cele mai multe ori, nu există simptome prezente care ar putea determina o persoană să solicite asistență medicală.
Hipertensiunea arterială necontrolată poate duce la complicații severe de sănătate, cum ar fi boli cardiace, accident vascular cerebral, atac de cord, complicații ale vederii, disfuncții sexuale și insuficiență renală.
Există mulți factori de risc care pot pune unul în pericol de hipertensiune. Factorii incontrolabili care pot crește riscul sunt lucruri din viața noastră care nu pot fi schimbate. Factorii de risc incontrolabili includ antecedente familiale, rasă, vârstă, sex (bărbații prezintă un risc mai mare decât femeia) și unele boli cronice.
Factorii modificabili sunt cei care pot reduce riscul de a avea tensiune arterială crescută sau pot ajuta la tratamentul acesteia. Unul dintre acești factori modificabili este să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă săracă în sodiu (sare), săracă în grăsimi, abundentă în cantități de legume și fructe, include cereale sănătoase și include produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Exercițiul fizic este un alt factor modificabil care ajută la menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale. Participarea la cel puțin 90-150 de minute de exerciții de rezistență aerobă sau dinamică pe săptămână sau 3 sesiuni de exerciții izometrice pe săptămână este recomandată de American Heart Association.