Salatele și smoothie-urile dvs. vă sabotează pierderea în greutate; Concord Center Acupunctură și plante medicinale
Te trezești și îți arunci împreună smoothie-ul tău obișnuit de dimineață - varză, semințe de chia, fructe de pădure congelate, banane, lapte de migdale, pudră de proteine și câteva cuburi de gheață. Te îndrepți spre sală, sărești pe bicicletă sau te îndrepți în aer liber pentru a alerga sau a te plimba. Te duci și te duci la lucru cu salata de prânz în mână. Încercați din greu să scăpați de excesul de greutate, astfel încât să aveți o altă salată la cină când ajungeți acasă. Numărați calorii, faceți exerciții fizice, ați eliminat toate mâncărurile nedorite din casă, treceți peste gogoșile pe care George le aduce în birou în fiecare vineri, dar tot nu slăbiți. Sună familiar această poveste?
Credeți sau nu, salatele și smoothie-urile dvs. pot fi de fapt problema. Cu condiția să obțineți suficiente calorii, astfel încât corpul dvs. să nu moară de foame și să acumuleze țesutul adipos râvnit ca rezervă de energie pentru a trece prin „foametea costumului de baie” din acest an și cu condiția să vă aflați într-un deficit caloric ușor care vă permite să arde excesul de grăsime și pierde în greutate, atunci ceea ce mănânci ar putea fi un factor la fel de mult ca cât mănânci.
Internetul abundă în aceste zile cu smoothie-uri atrăgătoare, mâncăruri pitorești și mărturii despre cât de grozav se simte toată lumea mâncând aceste opere colorate de artă culinară - dar sunt minunate doar dacă locuiți în California de Sud. Pentru cei dintre noi care tocmai au îndurat o iarnă brutală rece și cu zăpadă de 5-6 luni, acest tip de dietă crudă este, bine ... pentru păsări cele care migrează spre sud, oricum. Iata de ce.
Gândește-te la sistemul tău digestiv ca la un cazan de supă la modă veche la foc. Stomacul tău este „ceaunul” care conține alimentele pe care le consumi, iar metabolismul tău oferă „focul” pentru a găti aceste alimente într-o tocană. Procesul de gătit în sine este asemănător digestiei dvs. în această metaforă. Sistemul digestiv sau procesul de gătit sunt responsabile pentru a transforma tot ce puneți în ceaun într-o supă de 100 de grade Fahrenheit (fără o sobă reală și fără un blender, atenție).
Acum ce s-ar întâmpla dacă ați turna o grămadă întreagă de smoothie rece, salată crudă, câteva cuburi de gheață și o înghețată ocazională în această oală cu supă? Corpul tău ar trebui să lucreze foarte greu pentru a readuce supa la temperatură și pentru a o face să gătească din nou, nu? Ar încetini procesul de gătire, ceea ce înseamnă că vă încetinește digestia și vă taxează metabolismul.