Salată sănătoasă de șuncă de gătit și salată de porumb cu zmeură Ranch Dressing Sanford Fit
Ce arata o masa pentru tine? Mese nu trebuie să fie întotdeauna formate dintr-un fel principal de mâncare și părți individuale. Consultați această rețetă pentru a încerca cu familia dvs. care combină proteine, lactate și legume!
De echipa potrivită
Ce arata o masa pentru tine? Mese nu trebuie să fie întotdeauna formate dintr-un fel principal de mâncare și părți individuale. Încercați să combinați o varietate de grupuri de alimente într-un singur fel de mâncare! Combinând alimente și arome, masa poate fi mai interesantă pentru copii. Folosiți fructe pentru a însoți o masă sau chiar ca desert! Roagă-ți copilul să te ajute să pregătești cine pentru a-l menține interesat să facă alegeri sănătoase. Consultați această rețetă de mai jos pentru a încerca cu familia dvs. care combină proteine, lactate și legume.
Găsiți versiunea imprimabilă a acestei rețete AICI.
Sfaturi:
- Folosiți iaurt grecesc pentru a adăuga mai multe proteine.
- Nu ești un mare fan al șuncă? Înlocuiți cu curcan!
- Serviți cu biscuiți de cereale integrale sau chipsuri de tortilla pentru fibră și cereale suplimentare.
Salată de șuncă și porumb cu pansament de fermă din zară
Ingrediente: (8 porții)
Ingrediente pentru pansament:
- ½ cană de lapte
- 2 linguri. iaurt simplu
- 1 linguriță. suc de lămâie
- 2 lingurițe. arpagic uscat
- ½ linguriță. condimente italienesti
- ½ linguriță. praf de usturoi
- ½ linguriță. piper negru
- 1 ½ cană porumb de sâmbure întreg (congelat sau conservat)
- 15 oz. poate reduce boabele de sodiu roșii cu sodiu
- 2 roșii
- 1 castravete mare
- 1 cană șuncă groasă tăiată
- Opțional: 6 căni de salată sau spanac ca bază pentru salată.