Salată Kale - O rețetă de salată sănătoasă Întreg Keto Paleo cu un conținut scăzut de carbohidrați
Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.
Această salată Kale este atât de ușor de realizat și este o întorsătură sănătoasă a salatei clasice Caesar. Este partea perfectă sau masa de prânz pentru potlucks de primăvară și vară, grătare, picnicuri și petreceri. Ambalat cu kale, avocado cremos, pui la grătar cu un pansament Caesar de casă, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto și Whole30.
PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete
O SALATĂ UȘOARĂ DE KALE
Ești un fan al kale? Fiul meu chiar i-a plăcut varza de când avea doi ani, așa că facem un fel de rețetă de salată de kale cel puțin o dată pe săptămână de aproximativ șase ani acum.
Această salată de kale cu avocado este una dintre preferințele familiei noastre, deoarece este cremoasă, delicioasă și atât de ușor de făcut cu doar câteva ingrediente simple.
Este o răsucire sănătoasă a salatei tradiționale Caesar și este întotdeauna plăcută mulțimii. În plus, este salata perfectă sănătoasă pentru prânz, cină și potlucks. Desigur, vă puteți bucura și de acesta ca un fel principal de mâncare acoperit cu proteinele dvs. preferate, cum ar fi puiul, curcanul, somonul sau chiar conservele de ton.
Și cea mai bună parte? Puteți personaliza această salată de varză masată cu orice topping doriți și se potrivește cu aproape orice!
Deci, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a folosi o parte din acea varză proaspătă din grădină sau de pe piața fermierilor, trebuie să încercați în totalitate această salată Caesar!
SALATELE KALE SUNT SĂNĂTOASE?
Această salată Kale Caesar este felul de mâncare perfect sănătos și îmi place că se potrivește în aproape orice plan de dietă.
Este fără gluten, fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto, paleo, compatibil Whole30 și încărcat cu nutrienți, antioxidanți, calciu, mangan, fibre, minerale și vitaminele K, A și C.
Beneficiile Kale pentru sănătate
Kale este un verde cu frunze închise și poate fi preparat într-o varietate de moduri. Este o garnitură hrănitoare și este adesea adăugată la smoothie-uri și salate, deoarece este încărcată cu tot felul de compuși benefici. Acest superaliment are un pumn nutrițional puternic și este o sursă bună de magneziu, fier, cupru, potasiu și fosfor.
SFATURI DE PREGĂTIRE: CUM SĂ MASAȚI KALE
Îmi place o salată bună de varză mărunțită și masarea varza este esențială pentru a face frunzele fibroase dure să fie moi, mătăsoase și fragede.
Tocați kale în benzi subțiri și folosiți-vă mâinile pentru a freca frunzele cu un pic de ulei de măsline/avocado sau suc de lămâie cu un vârf de sare timp de aproximativ 30-40 de secunde până când este moale și fraged și nu mai țepos.
Făcând acest lucru, kale-ul este mult mai ușor de mestecat și are un gust de milioane de ori mai bun, deoarece este mai puțin amar.