Salată de ton sănătoasă de 5 minute - se potrivește cu mâncărurile potrivite
Cauti o salata de ton facuta fara maione? Ai lovit jackpotul! Această rețetă rapidă, cu 4 ingrediente, pentru salată de ton sănătoasă, durează doar 5 minute și este ambalată cu 34 de grame de proteine. Gustarea perfectă după antrenament!
Un lucru pe care ne-am concentrat anul acesta este realimentarea corespunzătoare după antrenamente. Acest lucru înseamnă mai multe proteine și, sperăm, mai puțin zahăr. Suntem mari fanii mingii energetice de aici, care sunt puțin mai mari în zahăr, așa că această salată sănătoasă de ton a fost o alternativă excelentă. Mă grăbesc să iau o bucată de fruct sau o minge după un antrenament de forță, dar cu ce ar trebui să realimentez este PROTEINA. Aici intervine această rețetă uimitoare de salată de ton sănătoasă!
Deci, ce am folosit în loc de maion pe care îl întrebați? Iaurt grecesc! Vă spun că nu veți rata deloc maiaua în această rețetă, iar iaurtul grecesc este de fapt foarte cremos și delicios. Iată de ce veți avea nevoie:
Ingrediente sănătoase pentru salată de ton
- Conserve de ton
- Iaurt grecesc simplu
- Arpagic
- Suc de lămâie
Serios, asta este! Deci, data viitoare când doriți să faceți o gustare bogată în proteine, faceți salată de ton, nu este nevoie de maion pentru a obține acea aromă delicioasă de salată de ton pe care o iubiți!
Cum să faci o salată sănătoasă de ton
Această rețetă nu ar putea fi mai ușoară! Tot ce trebuie să faceți este să plasați toate ingredientele într-un castron și să le amestecați până când totul este combinat uniform. Apoi, savurați-vă cu o furculiță sau gustarea dvs. preferată sănătoasă, precum: