Riscurile și beneficiile curățării în timpul alăptării; The Nourish RD
Ați auzit, fără îndoială, că oamenii vorbesc despre „curățare” sau despre „diete de detoxifiere.” Deși unele planuri pot fi foarte utile pentru pierderea în greutate sau îmbunătățirea stării de sănătate, altele pot fi potențial dăunătoare, deci este important să cunoașteți toate faptele. Părinții care alăptează trebuie să fie deosebit de atenți, deoarece anumite diete pot afecta negativ laptele matern. Să săpăm puțin mai adânc pentru a discuta despre ce este curățarea, beneficiile, riscurile potențiale și cum să o facem în siguranță în timpul alăptării.
Ce este curățarea?
O curățare sau detoxifiere este definită ca o dietă restrictivă, pe termen scurt, destinată în principal eliminării toxinelor din organism. Deși acest lucru se poate face pentru abuzul de substanțe și pentru anumite afecțiuni medicale, voi discuta despre îmbunătățirea generală a stării de sănătate prin curățare. Cele mai comune metode de a mânca/bea pe care oamenii le folosesc pentru a realiza acest lucru sunt curățarea sucurilor și curățarea „curată” a alimentelor. Curățările de suc durează de obicei o perioadă mai scurtă de timp (2-5 zile) și elimină mai repede toxinele și deșeurile. Curățarea alimentelor curate durează mai mult (de obicei 2 - 6 săptămâni) și eliberează treptat treptele.
Riscurile unei curățări de suc
Deoarece elimină toxinele și se risipesc mai repede, curățarea sucurilor poate duce la un nivel mai ridicat de toxine circulante în organism, care pot fi transmise bebelușului prin laptele matern. Este ceva ce vrem, evident, să evităm, așa că acest tip de curățare nu este recomandat în timpul alăptării. Acest tip de curățare poate duce, de asemenea, la efecte secundare și simptome mai extreme, precum și la oboseală și amețeli din cauza restricției calorice. Restricția de calorii are ca rezultat de obicei pierderea în greutate inițială, dar aceasta este de obicei temporară și va fi recâștigată atunci când mâncarea revine la normal. Restricția calorică poate semnaliza, de asemenea, corpul să intre în modul de înfometare, ceea ce poate încetini metabolismul și reduce aportul de lapte matern.
Beneficiile unei curățări de suc:
Dacă o persoană respectă de obicei o dietă „curată” și nu are complicații de sănătate, o curățare scurtă de suc poate acționa în siguranță ca o resetare, oferind sistemului o „odihnă” de digestie. Unele rezultate frecvente includ creșterea energiei, îmbunătățirea digestiei, pierderea în greutate și tonusul pielii îmbunătățit.