Salată de porumb parmezan Rețetă Salată de porumb Mese sănătoase de fitness
De Rena | Publicat la 18 decembrie 2019 | Actualizat la 22 iulie 2020
Acasă »Feluri principale» Salată de porumb cu dovlecei parmezan
Acest parmezan Salată de porumb de dovlecei rețeta este atât de aromată, ușor de făcut și rețeta perfectă de garnitură pe care o puteți savura pe tot parcursul anului. Făcută cu dovlecei, porumb proaspăt, fasole și parmezan, această rețetă va fi gata în 15 minute.
Dovlecelul este una dintre legumele mele preferate. Există doar atât de multe rețete pe care le puteți veni folosind dovleceii. Acest parmezan Salată de dovlecei reteta este una dintre preferatele mele. Este foarte aromat și ușor de făcut. Dovleceii crocanți sunt acoperiți cu parmezan, apoi amestecat cu fasole neagră și porumb - simplu, delicios și plin de bunătate!
Dacă sunteți în căutarea altor salate delicioase, de ce să nu încercați și delicioasa mea salată de avocado de creveți sau rețeta mea de salată de pui grecească ușoară!
de ce îți va plăcea această salată de porumb cu dovlecei parmezan
- O salată ușoară. Dacă sunteți organizat și aveți toate ingredientele gata, această rețetă va fi gata în doar aproximativ 10-15 minute.
- Au ca principal sau deoparte. Puteți folosi această rețetă ca garnitură cu niște pui la grătar sau somon. Sau pur și simplu bucurați-vă așa cum este. Ca salată!
- Sănătos și sățios. Ambalat cu dovlecei și porumb bogat în substanțe nutritive, acesta este, de asemenea, consistent și umplut datorită boabelor negre.
ingrediente de care aveți nevoie
- Legume: Dovlecei, porumb
- Fasole neagra
- Ulei de masline
- Catei de usturoi
- Asezonare: Condimente italiene, chimen măcinat, sare și piper.
- Parmezan ras
cum se face această salată de porumb cu dovlecei parmezan
- Gatiti dovleceii - Adăugați dovleceii într-o tigaie încălzită cu ulei de măsline, gătiți și amestecați frecvent până când se înmoaie aproximativ 3-4 minute. Apoi condimentează și lasă deoparte.
- Gateste-ti celelalte ingrediente - Adăugați uleiul rămas în tigaia încălzită și sotati usturoiul timp de 1 minut. Se amestecă porumbul, fasolea și condimentul. Gatiti 3-4 minute, completati cu parmezan si bucurati-va!
note de rețetă și sfaturi
- Atunci când alegeți dovleceii, dovleacul ar trebui să se simtă greu pentru dimensiunea sa. Pielea trebuie să aibă o culoare verde închis și netedă și, în mod ideal, fără cusur. Dacă pielea pare ușor șifonată, cel mai probabil nu este proaspăt culeasă.
- Nu gătiți prea mult dovleceii, ar trebui să rămână clare și verde strălucitor.
- Adăugați niște fulgi de chili pentru un pumn de picant.
- Se presară pătrunjel proaspăt ca garnitură. Pătrunjelul funcționează excelent pe porumb și dovlecei!
- Puteți folosi boabe de porumb congelate, conservate sau proaspete.
- Dacă timpul ne permite, grătarul porumbului pentru un alt strat de aromă!