Salată de conopidă cu broccoli cu conținut scăzut de calorii și rețetă pentru pansament de hrean Plan de dietă 101

Postat de Dietplan-101 | 1 noiembrie 2013

1. 5 oz (142 g) florete de broccoli tocate
2. 4 oz (113 g) conopidă tocată
3. 2 linguri de ceapă verde tocată
4. 1/2 linguriță piper

1. 1 lingura hrean pregatit
2. 1 lingură maioneză ușoară
3. 8 oz (227 g) iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

1. Combinați broccoli, conopida și ceapa verde într-un castron de salată și condimentați cu piper. Se răcește timp de 1 oră.
2. Se amestecă ingredientele pentru dressing până se omogenizează bine.
3. Se toarnă peste salata răcită și se aruncă ușor pentru a acoperi bine.
4. Servi.

---