Sala de rugăciune -Dallas Ft

„Dar vor veni zilele în care Mirele va fi luat de la ei și apoi vor posta” (Matei 9:15).

Cum să vă pregătiți fizic pentru un post care se întinde pe mai mult de două zile:

1. Pregătiți-vă corpul pentru post și preveniți constipația în timpul și după post consumând anumite alimente preventive cu cel puțin două zile înainte (chiar mai mult înainte de un post prelungit); fructe proaspete și legume crude, sucuri de fructe sau legume, fulgi de ovăz etc.
2. Mănâncă mese mai mici cu câteva zile înainte de post
3. Evitați și alimentele bogate în grăsimi și zaharuri înainte de post

Sugestii utile în timpul unui post:

1. Este înțelept să vă abțineți de la stimulente puternice, cum ar fi băuturile cu cofeină și zahăr în timpul unui post, inclusiv îndulcitorii artificiali găsiți în băuturile dietetice. Evitați băuturile din proteine ​​din soia, despre care se știe că cauzează probleme de sănătate în timpul unui post.
2. Bea multă apă (consumul a cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi este o regulă bună, indiferent dacă postim sau nu.) Apa distilată este cea mai benefică, dar apa filtrată și purificată funcționează bine.
3. Dacă postim suc, beți sucuri de fructe crude, precum măr, struguri și ananas, care sunt surse excelente de zahăr natural necesar pentru stabilizarea zahărului din sânge și menținerea nivelului de energie ridicat. Sucul de portocale și grapefruit este de asemenea bun, dar acestea nu sunt recomandate persoanelor care suferă de artrită sau alergii. Monitorizați cu atenție aciditatea sucului, deoarece poate provoca aftele (ulcere la nivelul gurii). Sucurile de legume crude, cum ar fi morcovul, țelina, sfecla sau combinațiile de legume verzi, sunt excelente, de asemenea. Dacă este disponibil, cumpărați sucuri de fructe și legume fără adaos de zaharuri. Unele beneficii ale consumului de suc de legume crude este că nu stimulează digestia (foamea) și își menține toate enzimele și valorile nutriționale.
4. Așteptați unele disconforturi fizice din cauza procesului de detoxifiere, în special în a 2-a zi. Este posibil să aveți dureri de foame trecătoare sau amețeli. Retragerea din cofeină și zahăr poate provoca dureri de cap, dar face parte din procesul de detoxifiere. Enervările fizice pot include, de asemenea, oboseală, oboseală și somnolență.
5. În timpul unui post, există patru zone fizice majore care trec printr-un proces de detoxifiere:
   1. Intestinele/colonul/intestinele mari - În timpul unui post de 3 zile sau mai mult, luarea unui laxativ pe bază de plante sau a unei clisme înainte de culcare va ajuta la eliminarea deșeurilor solide; acestea pot provoca dureri de cap și încetineală dacă sunt lăsate în corp în timpul unui post. Aceasta trebuie făcută devreme în timpul postului și apoi intermitent pe tot parcursul postului. În timpul detoxifierii, organismul își depune toxinele în intestine. Dacă nu luați un laxativ sau clismă, toxinele vă pot răni intestinele sau pot fi reabsorbite în sânge, făcându-vă să vă simțiți greață.
   2. Rinichii - Consumul de sucuri de fructe, sucuri de legume, bulion și apă va elimina multe toxine prin rinichi.
   3. Plămânii - Dacă puterea permite, mergeți o jumătate de oră în timpul zilei pentru a ajuta la curățarea plămânilor.
   4. Pielea - Deoarece o treime din deșeurile eliminate în timpul unui post sunt îndepărtate prin piele, scăldatul în mod adecvat este esențial.

   ---