Sală cu pană Înveliți mai sănătos 15 minute Minute Fată flămândă

Salata de pană este un restaurant clasic din clasa veche și cu un motiv bun: salată crocantă! Pansament cremos! PERFECŢIUNE. Reduceți ingredientele și rotiți-le într-o tortilla bogată în fibre și veți avea o mini-masă sănătoasă în câteva minute.

sănătos

Înveliș pentru salată cu pană

Rețetă întreagă: 240 calorii, 10,5 g grăsimi totale (3,5 g grăsimi saturate), 817 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 8 g fibre, 4,5 g zaharuri, 13,5 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 7 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 7 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 7 *

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 1/2 căni de salată mărunțită

1 lingură. sos de brânză albastru deschis

2 benzi de slănină tăiată central sau slănină de curcan

1 tortilla mare de făină bogată în fibre, cu 110 calorii sau mai puțin (cum ar fi cele de la La Tortilla Factory)

1/4 ceașcă de roșii tocate

2 lingurițe. brânză albastră mărunțită

Directii:

Într-un castron mediu, aruncați salată cu sos.

Gatiti slanina pana cand este crocanta, fie intr-o tigaie la foc mediu, fie pe o farfurie sigura la cuptorul cu microunde. (Consultați pachetul pentru orele de gătit.)

Tortilla cu microunde timp de 10 secunde sau până când este caldă și flexibilă. Așezați salată îmbrăcată în centru și acoperiți cu roșii, slănină și brânză albastră.