Să trăiești la o înălțime superioară Un factor care te poate menține subțire; CBS Denver
(CNN) - V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni par să rămână fără efort, în timp ce majoritatea americanilor se luptă cu greutatea lor?
John Bicknell, proprietarul Colorado Mountain School și al clubului Boulder Rock, a condus o urcare în Boulder Canyon pe Nip și Tuck în martie 2012. (credit: CBS)
Sigur, genetica și un stil de viață sănătos joacă un rol important, dar există și alte corelații mai surprinzătoare care îi pot ajuta să rămână subțiri.
Locuiesc lângă o sală de sport.
Un studiu recent din jurnalul Lancet Public Health a constatat că persoanele care locuiesc în mai puțin de o jumătate de kilometru de facilități de activitate fizică - inclusiv săli de sport, piscine și terenuri de joc - cântăreau mai puțin și aveau talie mai mică decât cele care nu. Diferența a fost mai mare la femei și la cele cu venituri mai mari.
Studiul a fost observațional, deci nu dovedește cauza și efectul, dar întărește impactul mediului construit, inclusiv a designului orașului, asupra greutății corporale.
Alte cercetări au descoperit că mai multe cartiere plimbabile sunt, de asemenea, asociate cu o greutate mai mică.
Studiul Lancet a constatat, de asemenea, un efect, deși mai slab, asupra apropierii de restaurantele de tip fast-food: subiecții studiului care trăiau la 2 kilometri (1,24 mile) sau mai departe de un punct de vânzare a fast-food-ului, în comparație cu o jumătate de kilometru (o treime de mile), erau mai subțiri, mai ales femeile.
Se agită foarte mult.
Un articol de recenzie în urmă cu aproape un deceniu a constatat că persoanele cu cele mai ridicate niveluri de activitate fizică spontană, inclusiv agitația, tind să cântărească mai puțin.
Deși agitatia are o puternică componentă genetică și biologică, creșterea activității fizice fără legătură cu exercițiile fizice - inclusiv mersul pe jos, în picioare, gătitul și chiar grădinăritul - poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în menținerea oamenilor tăiați.
Acest tip de activitate fără exerciții fizice reprezintă o parte semnificativă și modificabilă din arderea zilnică totală de calorii și poate juca un rol important în a vă ajuta să rămâneți slabi. Este și mai important în mediul nostru modern, plin de dispozitive de economisire a forței de muncă, televizoare și tehnologie.
Un studiu din 2003 a constatat că impactul mecanizării și al dispozitivelor de economisire a forței de muncă, inclusiv mașini de spălat vase, mașini de spălat, scări rulante și mașini utilizate la conducerea la serviciu, a dus la o reducere de 111 calorii a cheltuielilor zilnice de energie. Dacă această reducere nu este compensată de creșterea activității, aceasta ar putea duce la creșterea semnificativă în greutate în timp.
Mănâncă mâncare picantă.
Dacă acordați o atenție mai atentă, s-ar putea să observați că prietenii voștri subțiri în mod natural sunt cei care își înmoaie mesele cu sos fierbinte extra-picant sau mănâncă regulat ardei iute. Este posibil să nu fie o coincidență. Datele observaționale arată că consumul de alimente mai condimentate este asociat cu mai puțină obezitate.