Să simt că am uitat cum să slăbesc! Mumsnet
Am încercat fiecare dietă în trecut. Da, știu că este un stil de viață, nu o dietă, dar am slăbit în trecut. Mai ales la observatorii de greutate, și carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați au funcționat. Dar, în ultimul an, am fost eu-yoing.
Mi s-ar fi întâmplat niște chestii destul de rahat în ultimii ani, ceea ce înseamnă că nu am capul înăuntru? Deoarece pur și simplu nu pot să țin o dietă! Și nu am făcut mișcare de un an!
Am o vârstă de 4 ani, lucrez într-o slujbă destul de stresantă, unde primesc doar o scurtă pauză de prânz, așa că nu pot să mă antrenez la prânz, așa cum am folosit înainte de DC.
Ouă amestecate și cafea înghețată subțire
Apoi nu am putut merge la prânz, pentru că a trebuit să acopăr la serviciu pentru cineva, așa că am mâncat o jumătate de cookie din bucătăria de la serviciu.
Prânzul a fost supă de pui și legume, pungă cu cercuri de hula (sunt dependent de chipsuri)
Cina a fost curry de pui verde thailandez de casă (a folosit mai puțin lapte de cocos și acoperit cu brânză de pui) cu orez de conopidă
Un bar lăptos cu ceai odată ce DS s-a culcat în cele din urmă la 8.30!
Orice sfat/ajutor/o lovitură în fund.
Se presupune că ceea ce ai enumerat este o zi bună sau proastă pentru tine?
O zi normală, aș spune. Mereu am o cafea cu gheață, mănânc întotdeauna chipsuri și întotdeauna am un pic de ciocolată. Problema mea este că iubesc mâncarea!
Încerc să nu mănânc orez, paste, pâine, cartofi, dar nu funcționează întotdeauna.
Singurul mod în care am reușit să renunț la orez și cartofi pentru pâine este curcanul rece complet și care nu include nici înlocuitori fără gluten, nici ovăz, nici boabe. Motivul acestei mișcări drastice este de a scăpa de pofte. Și peste 5 luni aș spune că mi-e dor doar de chips-urile de la magazinele de cipuri 😭 și sunt un dependent clar.
PS, se pare că mergeți pentru abordarea cu conținut scăzut de grăsime din experiența mea, vă va face foame și atunci va dispărea puterea
Nu este nevoie să renunți la orez, cartofi etc.
Vă măsurați porțiile?
Îți urmărești toată mâncarea?
Îți cunoști TDEE?
Dacă ați răspuns nu la oricare dintre acestea, tot ce faceți este să luați o înjunghiere în întuneric că aveți un deficit caloric. Cam ca și cum ai încerca să echilibrezi un buget fără să știi care sunt veniturile și cheltuielile tale.
@Siameasy da, și eu mă duc la un conținut scăzut de grăsimi 😭
Cafeaua cu gheață este una dintre acele lucruri de tip Frappuccino? Deoarece probabil nu ajută.
Am încercat aplicația Weightwatchers pentru prima dată și m-a făcut să mă gândesc la alegerile mele alimentare! Am renunțat destul de mult la brânză și am ouă sau pui într-o salată sau înveliți la prânz. Mi-am schimbat micul dejun obișnuit cu granola cu ovăz făcut peste noapte (încercat cu iaurt fără grăsimi, dar mi s-a părut prea bolnav). Am redus zahărul din cafea folosind o ceașcă mai mică și având doar un zahăr!
Antena - da tuturor celor 3 în afară de TDEE. Încerc și până la 1200 de cal pe zi pe MFP.