S-a rezolvat câte calorii este prea puțină comunitatea Fitbit
rosey87
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Folosesc un fitbit flex de 3 luni acum și am pierdut aproximativ 20 de kilograme și mai am încă vreo 15. Am adăugat alergare la rutina mea 4/5 zile pe săptămână și în aceste zile constat că am 700-1000 de calorii scurte (calorii nete). Am prietenul meu de fitness setat la 1200 de calorii/zi și toată activitatea la sedentarism. Este prea puține calorii? Cum se descurcă oamenii cu antrenamentele care sunt târziu în timpul zilei. Nu mă simt suficient de înfometat încât să mănânc caloriile suplimentare și nu-mi place să mănânc atât de târziu în noapte. Orice sfat ar fi minunat.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Heybales
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Folosește-ți creierul - nu stomacul.
Aș îndrăzni să spun că abordarea opusă a determinat majoritatea oamenilor să aibă nevoie să slăbească.
Și de ce ați mânca minimul de siguranță pentru o femeie sedentară, atunci când nu sunteți?
Și pentru a fi de acord cu comentariul de mai sus, dacă doriți mult, dacă vreun beneficiu din exercițiu și de ce faceți altfel, trebuie să-l alimentați pentru a-l face bine.
Deci, planificați-vă ziua mai bine și utilizați corect instrumentele.
De ce ați cumpărat și utilizați Fitbit? Pur și simplu pentru obiectivele de pas/mile?
Sau pentru a avea o idee mai bună despre ceea ce arzi zilnic, astfel încât să poți mânca corect?
Atunci de ce nu folosiți aceste informații și sincronizați cu MFP?
Știu că obiectivul tău alimentar va crește, deoarece arzi mai mult decât sedentar la care MFP te-a estimat.
De ce nu-ți place să mănânci „atât de târziu în noapte”? Ce este târziu?
Poate că trebuie să revizuiți această preocupare pentru a vedea dacă sunt legitime sau nu, mulți au unele mituri stupide despre mâncarea târzie.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
K9dancer
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Dacă alergi, trebuie să mănânci mai mult. Corpul tău va compensa lipsa de alimente prin oprirea pierderii în greutate. Este greu să vă înfășurați capul, având nevoie să mâncați mai mult pentru a pierde, dar este adevărat. Dacă întâmpinați probleme în a obține alimente suplimentare, încercați alimente mai calorii, cum ar fi să puneți câteva nuci pe o salată sau să aveți unt de arahide pe un măr.