Să devii vegan Ceea ce trebuie să știi; amp; Beneficiile Veganismului PORTER

Femei incredibile. Moda incredibilă. In fiecare zi.

trebuie

Cu restaurante, supermarketuri și chiar baruri care servesc acum veganilor, mișcarea a depășit statutul de cuvinte cheie pentru a fi o opțiune dietetică legitimă. Te gândești să încerci? EVIE LEATHAM are scăderea

Veganismul capătă un avânt serios. Comunitatea vegană din Marea Britanie s-a cvadruplat în ultimii 10 ani, iar valoarea alimentară vegană globală este estimată să ajungă la aproximativ 24,3 miliarde de dolari până în 2026. Medaliștii olimpici, cum ar fi jucătorul de tenis Venus Williams și vedetele de la Hollywood precum Lisa Bonet, Zoë Kravitz, Natalie Portman și Jessica Chastain au arătat că un stil de viață pe bază de plante vă poate afecta pozitiv sănătatea, performanța și bunăstarea. Cu toate acestea, veganismul necesită eliminarea unor grupuri semnificative de alimente și este nevoie de efort pentru a vă asigura că dieta dvs. conține în continuare toți nutrienții de care aveți nevoie. Deci, indiferent dacă motivațiile dvs. sunt bunăstarea animalelor, impactul asupra mediului sau obiectivele asupra sănătății personale, există lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a face schimbarea.

Cum să începeți

Dacă ați avut probleme de sănătate în trecut sau sunteți predispus la anemie sau probleme digestive, limitele unei diete vegane pot agrava lucrurile, așa că consultați un expert care vă poate ghida în tranziție. Merită, de asemenea, să vă susțineți sistemul digestiv cu pre- și probiotice, plus multă apă pentru a ajuta la rezolvarea creșterii fibrelor alimentare.