Rutina de dietă și antrenament Natalie Roser - Modelul Miami Swim Week

rutina

Natalie Roser este un model australian care trăiește în prezent în Los Angeles. S-ar putea să o fi văzut în campanii pentru Speedo sau Just Jeans sau chiar în Miami Swim Week.

Arată absolut uimitoare și am fost întotdeauna impresionată de abdomenul ei! Așadar, am fost foarte curios să aflu cum se antrenează și mai ales curios despre dieta ei (așa cum probabil știți, nu puteți avea abs pe o dietă mizerabilă!)

Să aruncăm o privire la dieta și rutina de antrenament a Nataliei Roser!

DIETA NATALIE ROSER

Natalie este vegetariană, dar încearcă să mănânce vegană oricând poate. De asemenea, îi place să urmeze dieta alcalină și să nu aibă gluten .

Dacă nu ați mai auzit niciodată de dieta alcalină, puteți citi în detaliu aici. Dar, pentru a vă oferi un rezumat rapid, dieta se concentrează pe consumul de alimente întregi și neprelucrate, care mențin regulat nivelul pH-ului în corpul dumneavoastră.

Iată o privire mai specifică asupra dietei Natalie Roser, masă cu masă.

MIC DEJUN

Natalie iubește smoothie-urile la micul dejun. Smoothy-ul obișnuit de mic dejun constă din afine congelate, banane, lapte de migdale, semințe de chia și cacao. De asemenea, adaugă o praf de proteine ​​la smoothie pentru a se asigura că primește suficiente proteine ​​în dieta ei zilnică.

O postare distribuită de Natalie Jayne Roser (@natalie_roser) pe 15 septembrie 2018 la 8:29 PDT

MASA DE PRANZ

Prânzul Natalies este destul de simplu și se gândește la acesta ca la un al doilea mic dejun.

Când obișnuia să locuiască în Melbourne, adesea lua ceva ușor de la Spud Bar, cum ar fi cartofi la cuptor cu spanac, roșii, porumb, morcov, mazăre și hummus.

Dar acum este mai probabil să-și facă propria masă. Una dintre mâncărurile ei este orezul brun, roșiile și spanacul cu o picătură de sos de soia pentru un plus de aromă.

MASA DE SEARA

Cina este aproape masa principală a zilei a Nataliei. Și una dintre mesele ei preferate de făcut este pastele de năut. Face pastele cu un sos de cremă de cocos și o mulțime de legume, așa că se simte plină după ce a mâncat. Și îi place, de asemenea, să facă curry alcalin cu cartofi dulci și nucă de cocos.