Rutina de antrenament Shay Mitchell - și Iluzia formei Instagram
Cum să-ți trăiești cea mai bună viață în această vară, potrivit vedetei PLL.
Dacă ești unul dintre cei 17 milioane de oameni care îl urmăresc pe Shay Mitchell pe Instagram, știi că feed-ul ei este practic un vis. Între pornografie de călătorie, fitness inspo și da, postările de la Ziua Națională a Pizza, actrița, cunoscută mai ales pentru faptul că a urcat faima în Pretty Little Liars, este una dintre preferatele noastre. (De fapt, de aceea ne-am asociat cu ea pentru evenimentul nostru Body Shop din Los Angeles săptămâna viitoare.)
Ca parte a parteneriatului său cu Stella Artois pentru lansarea „Host One to Remember” a mărcii, am discutat cu actrița despre ce se întâmplă în culisele acelor fotografii frumoase. Ca și cum reușește să strângă antrenamentele în timp ce face jet în Maroc și Africa de Sud, și cum se răsfăță cu burgeri și cartofi prăjiți și găsește în continuare acel echilibru evaziv. Citiți mai departe pentru sfaturi despre fitness, dietă și minte-corp.
Programul ei săptămânal de antrenament: "Îmi plac cursurile de box și Pilates și yoga fierbinte - voi împacheta o grămadă de cursuri într-o săptămână. Îmi place, de asemenea, să fac o excursie de două până la trei ori pe săptămână, deoarece fac exerciții fizice și îmi iau câinele pentru o plimbare în același timp, ceea ce este grozav. Îmi place, de asemenea, fie să mă învârt în interior - voi face o clasă dublă sâmbăta-, fie să iau o bicicletă și să mă plimb spre Santa Monica și Veneția. De asemenea, cred că alergatul în nisip este incredibil pentru un antrenament și cardio. De asemenea, voi merge la UCLA și voi alerga doar scările stadionului, în sus și în jos și în sus și în jos. Este minunat pentru că sunteți afară și este un antrenament atât de incredibil. Deci, dacă puteți găsi scări oriunde afară, aș profita din plin de asta. "
Despre importanța deconectării: „Toate zilele noastre sunt atât de ocupate și suntem mereu pe telefoanele noastre, inclusiv eu. Deci, cred că este foarte important să ne luăm acea oră de a nu mai fi pe telefon, în afară de a ne fotografia Instagram! Cred că este o relaxare mentală pentru ca creierul tău să aibă acea oră dedicată pentru tine și corpul tău, doar să uite tot ce se întâmplă. Deci, pentru mine, chiar am o componentă meditativă, care este o parte importantă în yoga fierbinte. Există întotdeauna o lecție acolo cu unii dintre instructorii la care mă duc. Și da, ai nevoie doar de acel moment din când în când, doar pentru a te detașa de orice altceva. "
Cum își găsește echilibrul vara: "Vara este anotimpul meu preferat, deoarece îmi place să am prieteni și să organizez petreceri afară. Și, deși îmi place să mă răsfăț, există și modalități de a face lucrurile mai sănătoase. Rețeta mea semnată în vară este un burger de vită Kobe cu un Sriracha aioli, dar nu poți avea stilul proteic cu salată în loc de coc. Nu trebuie să fie întotdeauna atât de decadent, dar hei, nu am burgeri tot timpul, așa că hai să ne răsfățăm! mergi după aceea și profită de cât de frumos este afară. Totul ține de echilibru.