Rulou de dovleac ambalat în proteine cu cremă de brânză cu calorii reduse care umple Heather Mangieri Nutrition
Această rețetă de rulouri de dovleac ambalate în proteine are aceeași aromă extraordinară pe care te-ai aștepta de la ruloul de dovleac tradițional, dar cu jumătate din calorii și mai mult.
Nu sunt sigur de tine, dar sunt încă șocat că toamna. Anul zboară absolut.
Octombrie este una dintre lunile mele preferate - îmi place când aerul exterior începe să se răcească și frunzele încep să-și schimbe culorile. De asemenea, atunci când una dintre aromele mele preferate începe să apară peste tot. Vorbesc despre dovleac!
Una dintre deliciile mele preferate de vacanță este rulota de dovleac. Este unul dintre acele deserturi pe care nu le pot păstra în casă, pentru că voi ajunge să le mănânc la micul dejun. Adică, dacă durează atât de mult. Copiii mei nu o vor mânca, așa că, dacă o ruladă de dovleac intră în casă, totul este al meu.
Anul acesta am decis să petrec ceva timp creând o versiune care să mențină aceeași aromă, dar a redus grăsimea și zahărul și a sporit proteinele și nutrienții. Umplutura este făcută cu iaurt grecesc simplu și cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi, astfel încât este puțin mai subțire decât glazura tradițională de brânză cremă. Înainte de a lua prima mușcătură, nu eram sigur dacă înlocuitorul urma să lucreze. Băiete, mă înșelam! Sunt atât de fericită de modul în care s-a dovedit acest lucru. Această rețetă are ca rezultat aceeași aromă extraordinară pe care te-ai aștepta de la o ruletă tradițională de dovleac, dar o transformă în mai mult decât o delicatese.
Dacă vă place rola de dovleac, vă încurajez cu adevărat să încercați această rețetă. Luați o felie la micul dejun sau o gustare la mijlocul zilei - se potrivește perfect unui stil de viață sănătos.
Cum se face rola de dovleac ambalată în proteine
Primul pas este să faceți umplutura.