Ritmul cardiac vizat, mașinile eliptice și; Zona de ardere a grăsimilor (nu atât de mult); BalancePoint Fitness

Iată o întrebare pe care am primit-o recent (și le primesc deseori ca acestea): "Bună, Lynda. Am participat la un atelier pe care l-ai dat în februarie și am o întrebare la care pariez că poți răspunde. Am intrat într-o sală de gimnastică săptămâna aceasta! Țintă ritmul cardiac este de 112 și nu depășește cu mult atunci când folosesc banda de alergat. Am încercat astăzi antrenorul eliptic, iar ritmul cardiac meu a ajuns până la 130. Este rău? Am făcut un test de stres de aproximativ 6 luni acum și medicul nu a găsit probleme. Eliptica pare un antrenament mult mai bun, dar îmi fac griji cu privire la ritmul cardiac. Ar trebui? "

cardiac

Iată răspunsul meu, plus câteva informații:

About.com are un scurt articol aici care explică mai multe despre acest principiu.