Ritmul cardiac aerob și calorii arse - Andrew J.

calorii

Fugind salbatic

Să construim un program rapid pentru calcularea ritmului cardiac maxim aerob și să îl folosim pentru a afla câte calorii ai putea arde dacă l-ai menține pe durata următoarei alergări. (Spoiler: Tu nu va și tu de asemenea nu ar trebui, vei a te răni pe tine însuți.) Vom descoperi, de asemenea, un interval sigur și vom calcula câte calorii puteți arde și în această condiție.

Sper din suflet să alegeți să mâncați plăcintă în timp ce vă înconjurați de prieteni și familie în acest sezon de sărbători, mai degrabă decât să vă gândiți la calorii ipotetice.

Ritmul cardiac prin metodologia 180

  • Începeți cu o linie de bază de 180 de bătăi pe minut (bpm)
  • Scade-ți vârsta din linia de bază.
  • Scoateți încă 10 dacă ați avut o boală sau un traumatism major, pentru fiecare afecțiune.
  • Pentru fiecare afecțiune, scădeți încă 5 dacă ați avut o boală sau un traumatism minor
  • Dacă te antrenezi de cel puțin 2 ani, adaugă 5.

Abordarea programului

Partea I - Ritm cardiac:

În partea I, vom construi o metodă de chestionar pentru a completa atributele pentru o instanță a unui obiect de clasă care reprezintă profilul unei persoane, apoi vom folosi „regulile” pe care le-am subliniat mai sus pentru a determina frecvența cardiacă aerobă maximă și o „siguranță” ulterioară. ritm cardiac.

Partea II - Calorii:

În partea a II-a, vom construi apoi un al doilea chestionar pentru a completa o instanță a unui obiect de clasă pentru a calcula arderea calorică totală dulce pe care ați putea-o obține dacă ați putea să vă mențineți nivelul maxim de activitate.

* Sursa imaginii: https://peterdewit.wordpress.com/tag/heartbeat/

Începem prin a defini o metodă de apelare procedurală a subsetului nostru de metode de întrebare pentru a colecta informații despre dvs., utilizatorul nostru.

Structura chestionarului

Folosit pentru a organiza etapa de introducere a utilizatorului a programului, colectează o vârstă întreagă, răspunsuri booleene la întrebări legate de boală/leziuni și un număr întreg de ani de antrenament aerob anterior.

Componentele chestionarului - Frecvența cardiacă maximă

Să aruncăm o privire mai atentă asupra metodelor individuale apelate de chestionar.

Vârstă - ask_age ()

Exemplu: 18 ani